【健康·飲食】吃月餅不必太過于擔心熱量高

隨州日報

關于如何合理食用月餅的話題，過去我曾提醒大家月餅不要多吃，因為那時大家對月餅營養(yǎng)成分認知不足。但現(xiàn)在情況不同了，大家對月餅過于警惕。有些人擔心月餅有問題，不敢吃，有的甚至覺得不能吃。

中秋節(jié)吃月餅是我們的一種民族文化，不能輕易否定其中蘊涵的民族習俗和文化意義。這些年來，有些媒體對我國的傳統(tǒng)節(jié)日飲食批判過度，好像過節(jié)吃了月餅、粽子、湯圓等傳統(tǒng)節(jié)日食品，就一定會發(fā)胖，就一定對身體有害，就一定會血脂升高。

拿月餅來說，它的確是一款熱量較高的點心。但過節(jié)了，一年就吃一次，一塊半塊月餅的總熱量并不會非常驚人。為了美食與健康兼得，我們完全可以通過合理搭配來盡量解決月餅熱量過高的問題。

比如說，月餅含油量多，那么炒菜時就可以少放一點油；月餅含糖分多，可以最近幾天不喝甜飲料，不吃其他甜食，粥和湯羹不加糖。這樣，吃月餅的時候就少了很多心理負擔。

來源：中國醫(yī)藥報