30 條醫(yī)生想告訴你的健康小知識(shí)

寧寧

俗話說，身體是革命的本錢。

身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去浪～

但關(guān)于健康的信息滿天飛，真真假假難以分辨。一不小心上了當(dāng)，白花錢還是小事，傷了身體可就虧大了。

靠譜的健康信息，從哪兒來？

其實(shí)，醫(yī)生們有很多健康小知識(shí)，一直都想告訴大家。今天就先說 30 個(gè)！


皮膚科醫(yī)生想說

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1. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使角質(zhì)層過度水化，造成角質(zhì)層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對(duì)皮膚不好。

學(xué)明星天天用，不僅不護(hù)膚，還浪費(fèi)錢。

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2. 陰天、雨天，不要忘記防曬

看起來沒有陽光的陰雨天，其實(shí)紫外線強(qiáng)度能達(dá)到晴天的 70% 左右。

別以為陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時(shí)刻記心上。

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3. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容

膠原蛋白吃進(jìn)去，分解后才會(huì)被吸收，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。

想要皮膚變好，清潔、保濕、防曬才是基礎(chǔ)。

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4. 能快速美白的護(hù)膚品，不要用

沒有任何正規(guī)產(chǎn)品，能「速效美白」。

一些不正規(guī)的護(hù)膚品，常常會(huì)違法添加激素、汞等物質(zhì)，從而達(dá)到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。

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5. 涂爽膚水不要用化妝棉

用化妝棉來涂爽膚水，特別浪費(fèi)不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質(zhì)層。

爽膚水用手涂勻，輕輕拍一拍就行。

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眼科醫(yī)生想說


圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

6. 眼睛一定要注意防曬

紫外線可以直接照進(jìn)眼底，增加白內(nèi)障、翼狀胬肉、視網(wǎng)膜黃斑病變等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

戴墨鏡不僅帥，還能保護(hù)眼睛，一舉兩得。

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7. 看綠色不能緩解視疲勞

聽說看綠色對(duì)眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。

其實(shí)，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。

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8. 眼藥水不要亂滴

眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長(zhǎng)期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。

保護(hù)眼睛最關(guān)鍵的是休息，不要依賴眼藥水「爽」一下。

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婦科醫(yī)生想說


圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

9. 卵巢按摩，沒有用

卵巢位于小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。

美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。

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10. 陰道不是洗洗更健康

使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產(chǎn)品，會(huì)破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

廣告里的「洗洗更健康」，不要信。

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11. 月經(jīng)，不一定是「月」經(jīng)

月經(jīng)的平均周期是 28 天，但如果每 21～35 天規(guī)律來一次，也算正常。月經(jīng)周期長(zhǎng)一點(diǎn)，不用焦慮。

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12. 女性從 21 歲開始，要定期做宮頸癌篩查

大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和 HPV 檢測(cè)。

宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的 HPV 病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。


泌尿科醫(yī)生想說

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13. 不要用「陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)」治療早泄

陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)，是通過切斷陰莖的某些神經(jīng)，降低敏感性。

但這個(gè)手術(shù)的療效非常不確切，國際性醫(yī)學(xué)會(huì)明確指出：陰莖背神經(jīng)切除或可導(dǎo)致性功能永久性喪失，不推薦用于早泄治療。

一刀下去，「性?！箍赡芫蜎]了。

有問題，去找靠譜醫(yī)院的泌尿科醫(yī)生，路邊小廣告千萬不要信。

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14. 尿多不一定是腎不好

尿量會(huì)隨著飲水、出汗等發(fā)生變化，水喝多了，尿量自然會(huì)增加。

「腎不好」更多時(shí)候的表現(xiàn)反而是尿少。

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15. 凱格爾運(yùn)動(dòng)可以改善漏尿

盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時(shí)就能感受到它。

凱格爾運(yùn)動(dòng)能鍛煉盆底肌，不僅可以改善小便失禁的問題，對(duì)于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得擁有。

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16. 適度自慰有益健康

適度自慰，不僅有助于維持性功能，還有利于降低陰莖表面的敏感度。

至于什么是適度，每個(gè)人都不同，不影響正常生活就好。

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17. 上完廁所要從前往后擦

從前往后，尿道、陰道、肛門對(duì)致病菌的防御力越來越高。

不論大便小便，上完廁所都要從前往后擦，能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。特別是女性，方向一定不要錯(cuò)！

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消化科醫(yī)生想說

18. 想養(yǎng)胃最關(guān)鍵的是：養(yǎng)成好習(xí)慣

養(yǎng)胃，喝粥吃饅頭，不如養(yǎng)成好習(xí)慣：

飲食要有規(guī)律；

不要狼吞虎咽；

少飲酒，少吸煙；

少吃腸胃不喜歡的東西；

少吃腌制、重口味的食物；

飯前便后，嚴(yán)格洗手。

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19. 重口味的人，患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)高

胃癌高發(fā)國家都有這樣的特點(diǎn)：吃得咸。

最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過 6 克。