氣虛會(huì)引起肥胖 如何調(diào)理比較好

寧寧

氣虛是生活里常見的一種癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，氣虛有很大的可能會(huì)引起肥胖，那么氣虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面我們就一起來了解下吧。
　　氣虛會(huì)引起肥胖

　　氣虛，就是說這個(gè)人身體內(nèi)的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個(gè)十分形象的名字，叫“脂人”，說“其人肥白，多屬氣虛”，也就是白白胖胖的，多是氣虛。

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　　氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛說話、不愛運(yùn)動(dòng)、不愛冒險(xiǎn)，整天沒精打采，氣喘吁吁的，說起話來總是怯聲怯氣。他們通常還會(huì)有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等癥狀。

　　這種類型的肥胖通常因飲食不節(jié)、暴飲暴食、勞逸失度引起。日?？啥喑砸恍┭a(bǔ)氣的食物，如小米、豬肚、胡蘿卜、香菇等。也可以用益氣固表的生黃芪、益氣健脾的太子參和具有補(bǔ)氣升陽作用的紅芪泡茶，或者用雞內(nèi)金、蓮子肉、山藥煮粥，或者使用中成藥四君子丸，都能改善氣虛乏力、氣急喘促、水腫、自汗等不適癥狀。

　　氣虛如何調(diào)理效果好

　　1、藥物

　　調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　身體氣虛的女性，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強(qiáng)壯筋骨。

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　　3、飲食

　　飲食上，氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效，補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)。

　　氣虛可通過食療調(diào)理

　　1.粳米

　　性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

　　2.牛肉

　　性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜常食之。

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　　3.山藥

　　為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　4.雞肉


　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

　　5.鱔魚

　　性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。