孕婦飲食 6類食物吃出大耳朵寶寶

寧寧

    小兩口都希望將來生的寶寶能有福氣，大耳朵是有福氣的象征之一，那么懷孕后吃什么寶寶耳朵大呢？
　在這個看臉的時代，顏值高的人更占優(yōu)勢，顏值低的人也要想辦法補救，比如化妝、整容、美膚等等。雖說顏值的高低取決于遺傳，但是后天也是可以影響，從娘胎里就可以開始培養(yǎng)了！

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   都說大耳朵有福氣，大耳朵的人一般耳垂都比較大，比如如來佛祖、觀音菩薩都擁有大大的耳朵，今天我們就來說說懷孕吃什么寶寶耳朵大。

　　其實并沒有固定的幾種食物可以讓寶寶耳朵變大，孕媽媽只要保持營養(yǎng)充足就可以了，媽媽營養(yǎng)全面，寶寶才能身體健康、顏值高。

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懷孕吃什么寶寶耳朵大

　　1.多食富含蛋白質的食品

　　孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經(jīng)有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。

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2.多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。

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3.多食谷類食品

　　谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經(jīng)常粗細糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質的營養(yǎng)價值。

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　4.多食蔬菜和水果

　　應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。

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5.多食海產(chǎn)品

　　為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等。

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6.每天吃燕窩

　　據(jù)《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，為調理虛勞之圣藥”。我國歷代養(yǎng)生家也都將其視為稀世美容補品。


　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，燕窩富含49.9%水溶性蛋白質，以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，還有獨特的表皮生長因子（EGF），相比較其他傳統(tǒng)滋補品而言，它對人體的作用更加溫和平滑，孕婦吃有“一人吃兩人補”的效果，特別適合孕婦食用。

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想讓寶寶顏值高、耳朵又大又好看，就要保證充足的營養(yǎng)，多吃含蛋白質風度的食物、奶制品、蔬菜水果、海產(chǎn)品。一句話總結：懷孕后什么都要吃一點，不偏食不挑食，營養(yǎng)全面寶寶自然就健康、顏值高。挑食的媽媽是時候該改改了！