孕婦飲食 6類食物吃出大耳朵寶寶

寧寧

    小兩口都希望將來(lái)生的寶寶能有福氣，大耳朵是有福氣的象征之一，那么懷孕后吃什么寶寶耳朵大呢？
　在這個(gè)看臉的時(shí)代，顏值高的人更占優(yōu)勢(shì)，顏值低的人也要想辦法補(bǔ)救，比如化妝、整容、美膚等等。雖說(shuō)顏值的高低取決于遺傳，但是后天也是可以影響，從娘胎里就可以開(kāi)始培養(yǎng)了！

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   都說(shuō)大耳朵有福氣，大耳朵的人一般耳垂都比較大，比如如來(lái)佛祖、觀音菩薩都擁有大大的耳朵，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)懷孕吃什么寶寶耳朵大。

　　其實(shí)并沒(méi)有固定的幾種食物可以讓寶寶耳朵變大，孕媽媽只要保持營(yíng)養(yǎng)充足就可以了，媽媽營(yíng)養(yǎng)全面，寶寶才能身體健康、顏值高。

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懷孕吃什么寶寶耳朵大

　　1.多食富含蛋白質(zhì)的食品

　　孕早期雖然胚胎生長(zhǎng)比較緩慢，但機(jī)體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲(chǔ)存。妊娠一個(gè)月時(shí)，胚胎每日儲(chǔ)存蛋白質(zhì)0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過(guò)食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量食用雞蛋、肉類、魚(yú)、蝦等，還有豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。

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2.多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。

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3.多食谷類食品

　　谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經(jīng)常粗細(xì)糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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　4.多食蔬菜和水果

　　應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。

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5.多食海產(chǎn)品

　　為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應(yīng)吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等。

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6.每天吃燕窩

　　據(jù)《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，為調(diào)理虛勞之圣藥”。我國(guó)歷代養(yǎng)生家也都將其視為稀世美容補(bǔ)品。


　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，燕窩富含49.9%水溶性蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，還有獨(dú)特的表皮生長(zhǎng)因子（EGF），相比較其他傳統(tǒng)滋補(bǔ)品而言，它對(duì)人體的作用更加溫和平滑，孕婦吃有“一人吃兩人補(bǔ)”的效果，特別適合孕婦食用。

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想讓寶寶顏值高、耳朵又大又好看，就要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)風(fēng)度的食物、奶制品、蔬菜水果、海產(chǎn)品。一句話總結(jié)：懷孕后什么都要吃一點(diǎn)，不偏食不挑食，營(yíng)養(yǎng)全面寶寶自然就健康、顏值高。挑食的媽媽是時(shí)候該改改了！