女人吃紫米 有N種好處

隨州鐵樹醫(yī)院

　　紫米很少見，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。紫米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血，補(bǔ)血益氣、收宮滋陰、治療神經(jīng)衰弱等功用，既能保健又可養(yǎng)顏，是女性不可多得的保養(yǎng)美容佳品，那么女人吃紫米有什么好處呢？

　　補(bǔ)血暖身：紫米因含豐富鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血暖身的功效，對(duì)貧血者來說也是很好的選擇，女性生理期后也可多吃紫米粥，改善血?dú)獠蛔恪?/font>

　　改善睡眠：紫米所含有的蛋白酶成分可幫助女性改善睡眠質(zhì)量。

　　美容：紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，而這種抗氧化劑成分可于維他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是愛美女性不可多得的美容食品。

　　延緩衰老：延緩衰老是紫米的重要功效之一，這種食材中含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，其保微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些物質(zhì)能清除人體內(nèi)的自由基，也能減少氧化反應(yīng)的發(fā)生，平時(shí)經(jīng)常食用可以延緩衰老，也能延長(zhǎng)壽命，是名符其實(shí)的長(zhǎng)壽米。

　　防止便秘：紫米富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

　　保護(hù)心血管健康：紫米中的植物抗氧化劑成分利于保護(hù)心血管健康，防止動(dòng)脈硬化。

　　預(yù)防癌癥：紫米中的植物抗氧化劑成分利于保護(hù)心血管健康，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)DNA能起到保護(hù)作用，預(yù)防癌癥發(fā)生。