亞健康如何預防隨州楚風教您

隨州楚風醫(yī)院.

　　亞健康如何預防
　　一是均衡營養(yǎng)。
　　脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養(yǎng)是大腦運轉(zhuǎn)所必需的,缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃,當人承受巨大的工作、心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣,可安神,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用。
　　二是保證睡眠。
　　睡眠應占人類生活的1/3時間,它是獲得免疫力的最佳途徑。


　　三是讓心寬松。
　　人在社會上生存,難免有很多煩惱,必須應付各種挑戰(zhàn),重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。
　　四是曬太陽提神。
　　在上午光照半小時,對經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)。有憂郁傾向的人很有效。
　　五是了解生理周期。
　　每個人的生理周期不一樣,找出自己精力變化曲線,然后合理安排每項活動。
隨州楚風醫(yī)院有優(yōu)勢
　　【設備完善】：隨州楚風醫(yī)院引起尖端設備，做到精細標準，檢查放心。
　　【收費清晰】：隨州楚風醫(yī)院是正規(guī)專業(yè)醫(yī)院，按照物價局收費標準，做到公開透明，值得信賴。
　　【隱私性強】：一對一診療室，堅持患者至上原則，保護隱私，采取針對性治療，過程有疑慮可隨時咨詢。
　　【服務周到】：隨州楚風醫(yī)院團隊積累豐富臨床經(jīng)驗，在死精癥等疾病治療方面有較深造詣，多年來是深受好評。