多吃蔬菜雞蛋能預(yù)防不育

隨州楚風(fēng)醫(yī)院.

　　多吃蔬菜雞蛋能預(yù)防不育
　　預(yù)防不育的食物有哪些呢?現(xiàn)在的人們得不孕不育的特別多，使人們都特別的煩惱!不管男性不育還是女性不孕都是問題!怎樣才能預(yù)防呢?男人吃什么呢?
　　多吃綠色蔬菜和雞蛋

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的成長。據(jù)科學(xué)研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。
　　雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲?；颊邞?yīng)盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。
　　海鮮是很好的選擇

　　海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。
　　適度飲酒和飲料
　　男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘茫^量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。
　　預(yù)防不育的食物有多吃些蔬菜和雞蛋，海鮮是很好的選擇!最好少喝酒和飲料!對男性不育是不好的!海鮮對男人的陽痿也有良好的療效!
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