隨縣小林鎮(zhèn)一中開展近視防控宣傳教育活動

云起風(fēng)生

呵護(hù)眼睛，預(yù)防近視

——小林一中開展近視防控宣傳教育活動

    在全國第7個全國近視防控宣傳教育月來臨之際，為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線，近日，小林一中開展了一次近視防控宣傳教育活動。活動由教務(wù)處黃萍老師主持。

    黃老師告誡學(xué)生，保護(hù)視力，要從自我做起?？磿嫯嫼蛯懽鳂I(yè)時姿勢要正確，不躺著或趴著看書畫畫；不在走路、坐車時看書畫畫；連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，每次使用電子產(chǎn)品不超過20分鐘。

    另外充足睡眠和均衡營養(yǎng)也是眼部健康的基礎(chǔ)。保證每天10小時的睡眠時間，改善營養(yǎng)飲食注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。同時要保證戶外活動的時間，堅(jiān)持做眼保健操，改善視力疲勞。  
    通過此次的眼健康近視防控教育活動，同學(xué)們認(rèn)識到了保護(hù)視力的重要性，學(xué)會了科學(xué)護(hù)眼的知識，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們會更加懂得如何科學(xué)地進(jìn)行近視防控。(樂紅兵)