剛生完孩子吃什么好 三款月子餐食譜推薦

寧寧

    剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好是每個(gè)家庭都會(huì)碰到的問(wèn)題，因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體非常的虛弱，而且這個(gè)時(shí)候還要為嬰兒供給口糧，所以孕媽產(chǎn)后的飲食問(wèn)題極其重要，那么吃什么好呢？

　　剛生完孩子的媽媽可以吃些什么呢？想必這是不少人都會(huì)想要知道的吧！下面是小編推薦的幾款剛生產(chǎn)完媽媽可以吃的食物以及做法，一起來(lái)看看吧！

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　　豬肝菠菜湯

　　這款食譜所需要的食材有豬肝，菠菜，姜片。

　　做法如下：

　　首先，豬肝浸泡三個(gè)小時(shí)之后清洗干凈，切片，連同姜片一起放入到清水里面再浸泡三十分鐘，這個(gè)期間注意要多換水，一直到?jīng)]有血水。菠菜清洗干凈，起鍋煮水，等到水開(kāi)之后將菠菜放入到水里面焯三分鐘左右，將菠菜撈起來(lái)過(guò)一下涼水，然后瀝干。

　　另外起一口干凈的鍋，將豬肝姜片以及適量的清水倒入進(jìn)去，開(kāi)火煮沸，倒入菠菜繼續(xù)煮，煮開(kāi)一分鐘之后就可以出鍋了。

　　番茄花菜豆腐

　　這款食譜所需要的食材有番茄，花菜，豆腐，蝦米，玉米淀粉。

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　　做法如下：

　　首先，西紅柿清洗干凈之后表面劃上兩刀，鍋里放水煮開(kāi)之后，西紅柿放入進(jìn)去浸泡十分鐘，這樣做的目的是方便將西紅柿的皮給去掉。蝦米放入到冷水中浸泡。

　　接著將浸泡好的西紅柿取出將皮去掉后切成小塊小塊的備用。再燒一鍋的水，將花菜放入焯半分鐘之后撈出。豆腐也是一樣，重新燒開(kāi)一鍋的水，豆腐放入焯水一分鐘后撈出。

　　分別將花菜豆腐都切成小塊的。炒鍋中放入適量的油燒熱，放入之前去皮切好后的西紅柿翻炒，等到番茄出汁之后，將豆腐花菜一同放入，在繼續(xù)翻炒一分鐘，浸泡好的蝦米此時(shí)就可以放入進(jìn)去了。

　　最后，加入少許的淀粉水勾芡，就可以了。

　　女性生產(chǎn)之后飲食一定要以清淡為主，所以所吃的食物里面最好是不能加鹽的，如果你們一定要加的話，那么，加一點(diǎn)點(diǎn)就好。

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　　紅豆白菜湯

　　這款食譜所需要的食材有紅豆，大白菜。

　　做法如下：


　　紅豆沒(méi)有浸泡的話，很難煮熟，所以紅豆要事先用清水浸泡一個(gè)晚上。白菜清洗干凈之后，切成條狀的備用。

　　然后鍋里加水燒開(kāi)之后，紅豆倒入進(jìn)去悶煮，等到紅豆?fàn)€了看之后，再將大白菜全部放入進(jìn)去再煮一會(huì)，等到大白菜熟了之后，就可以出鍋了。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于剛生完寶寶的媽媽吃什么好的相關(guān)文章介紹，想必你們也大概有了解了！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！