按摩推拿能養(yǎng)生 謹(jǐn)記3大誤區(qū)

寧寧

    按摩推拿是比較常見的一個事情，那么你知道按摩推拿有什么好處？要注意什么誤區(qū)？

　　推拿按摩是很早之前就非常流行的一個養(yǎng)生方式，現(xiàn)在外面很多地方就有專門的推拿按摩館，有很多腰酸背痛的白領(lǐng)都會選擇去那邊推拿按摩放松一下自己，但是關(guān)于推拿按摩也是有一些誤區(qū)需要我們來注意的，那么你知道有哪些嗎？今天小編就來著重講3點吧。

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　推拿按摩的三大誤區(qū)

　　腰酸背痛按摩一下即可搞定

　　很多白領(lǐng)都選擇去推拿按摩是因為長期久坐，而這樣很容易導(dǎo)致腰酸背痛的情況，這個時候他們就會選擇去推拿按摩一下自己緊繃的神經(jīng)肌肉，緩解腰酸背痛的情況。但是導(dǎo)致腰酸背痛的原因不僅僅是久坐會導(dǎo)致的，如果出現(xiàn)脊柱腫瘤或者骨折脫位跟類風(fēng)濕都是會導(dǎo)致這個情況出現(xiàn)的，而這個是無法靠推拿按摩治療的。所以一旦發(fā)現(xiàn)腰酸背痛通過推拿按摩沒辦法緩解的話，就需要去醫(yī)院檢查一下。

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按摩推拿一定要注意時間

　　在按摩推拿的時候，我們一定要注意時間，時間也不能過長，不然會因為過度按摩推拿而出現(xiàn)反作用，但是也不要一開始就強行推拿，要慢慢的先讓肌肉出現(xiàn)放松，才可以進行正骨推拿，不然其推拿的效果是很差的。所以我們?nèi)グ茨Φ臅r候，如果一開始沒有做放松肌肉的工作，我們就要提醒工作人員要做。

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按摩推拿時，骨頭要有響聲才有效果

　　很多人認(rèn)為，在推拿按摩的時候，一定要聽到骨頭發(fā)出響聲，才會覺得有效果，如果沒有的話，會覺得自己錯位的關(guān)節(jié)沒有復(fù)位。但是有專家說，大部分的推拿都是不會出現(xiàn)響聲的，如果長期發(fā)出響聲，就是因為按摩的時候，關(guān)節(jié)一直摩擦，這樣是很容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎的。所以說在按摩推拿的時候，不需要在意骨不會響的事情。

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推拿按摩的好處

　　疏經(jīng)通絡(luò)

　　當(dāng)我們在按摩的時候，肯定是會按摩到經(jīng)絡(luò)的位置，而我們根據(jù)經(jīng)絡(luò)來按摩的時候，就可以放松經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)因為其他外物而出現(xiàn)擠壓、緊張、收縮等情況。

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行血活絡(luò)


　　我們每次在按摩的時候，總是會覺得全身發(fā)熱，這個是因為我們在按摩的時候，是有促進血液循環(huán)的效果，當(dāng)血液在循環(huán)的時候，我們的身體就會產(chǎn)生熱量，所以說按摩是具有行血活絡(luò)的作用。

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強筋壯骨

　　按摩的時候，因為可以促進血液循環(huán)，這樣就會讓身體每個位置的筋骨都能夠吸收到足夠的血液，起到強筋壯骨的作用。