秋季泡腳好處多 秋季該如何泡腳好

寧寧

其實(shí)，一年四季都是可以去泡腳的，不過(guò)不同的季節(jié)泡腳有不一樣的效果。那么，秋季泡腳有什么好處？秋季應(yīng)該如何泡腳才好呢呢？

　　秋季泡腳的好處

　　1、泡腳可以讓人加快新陳代謝，都知道秋季人也變得懶散了，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，自然很多的代謝也是變得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡腳能解決這個(gè)問(wèn)題。

秋季泡腳好處 秋季泡腳有哪些好處 秋季用什么泡腳
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　　2、對(duì)于很多的慢性疾病起到幫助作用，可以治療糖尿病，調(diào)整血脂血壓，主要是可以改善慢性關(guān)節(jié)炎的毛病，很多人關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕還是很嚴(yán)重的，泡腳是個(gè)好方法。

　　3、美容，一直都是泡腳，是下半身的活動(dòng)。其實(shí)不然，血壓循環(huán)了，整個(gè)人的氣色也是會(huì)變得很好的，不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發(fā)紫，沒(méi)有血色。

　　4、減肥，減肥這個(gè)好處也許很多人想不到，但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動(dòng)的少，不會(huì)去做大的運(yùn)動(dòng)，但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度，減少水腫。

　　5、治療失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不著，日夜顛倒。不是因?yàn)橛惺裁醇膊?，而是天冷了人的循環(huán)系統(tǒng)變慢了，泡腳能在入睡前刺激腦部的神經(jīng)，有助眠的作用。

　　如何選擇泡腳的最佳時(shí)間？

　　泡腳不需要汗出淋漓才能起到作用，以微微汗出為宜。泡腳最佳時(shí)間是每晚睡前（21-22時(shí)），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（15-20分鐘）。

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　　秋天泡腳加什么好呢？

　　1、加生姜：用生姜100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，可以讓你健康脾胃祛濕氣，還可以驅(qū)除疲勞，防治下肢靜脈曲張，特別適合持久從事站立工作和體力勞動(dòng)的人群。

　　2、加醋：在泡腳水中加入100克米醋或老陳醋，可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上治療腳氣，并能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀;此外，醋能夠滲透足部表層皮膚，增加血液循環(huán)，消除血液垃圾和病變沉渣，治愈慢性疾病。

　　3、加鹽：在泡腳水中加2大匙食鹽，鹽可以起到消炎殺菌的效果。秋天堅(jiān)持用鹽水泡腳能起到預(yù)防腳氣，預(yù)防感冒的作用。在泡腳的時(shí)候按摩足底的涌泉穴，還有助于促進(jìn)睡眠。

　　4、加米酒：在泡腳水中加入適量米酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血通絡(luò)。如果加上茶葉一起泡腳，同樣可以去除腳臭。

　　5、加檸檬：在泡腳水中加入兩片檸檬泡腳，可以預(yù)防感冒，順氣提神，軟化角質(zhì)層，并且具有消腫的功效。

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　　6、加中藥：給大家推薦一個(gè)中藥泡腳配方，用苦參，蒼術(shù)，蛇床子各15克，白礬5克，大黃10克，將所有藥材煮沸后倒入泡腳水中泡腳，可以止癢，軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕疹。用中藥泡腳最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　用熱水泡腳的注意事項(xiàng)

　?、亠埱?、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足?。?br />
　?、谂菽_時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)和空調(diào)，精神要放松;


　?、鬯疁匾３譁囟冗m宜，太冷易引起感冒等，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。經(jīng)期婦女也不宜足??；

　　④心臟病、心功能不全患者，高血壓、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡洗，如果泡腳時(shí)感覺(jué)頭暈和心慌要立即停止泡洗；

　?、葑悴坑醒装Y、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。