睡出的疾病——請注意你的愛床

太極正骨

今天忙中偷閑，舉一實(shí)例來談床和枕頭，與健康的關(guān)系。

      前天一女士來診，自述最近幾個(gè)月晨起，后背疼痛痠累。每每都是在嚴(yán)重時(shí)，讓他老公幫助按摩。由于該女懷孕5個(gè)月，只能坐位檢查的胸椎肋骨頸椎。胸椎問題不大，復(fù)位了頸椎。問她睡覺的床硬嗎？她說挺硬的，我拿治療床做比較，她說沒這個(gè)硬。我讓她回家撤掉床墊，直接木床上鋪褥子，后背就好了。她的胸椎我沒治療，也沒收費(fèi)。

      今天那個(gè)女士，又領(lǐng)他父親來看腰痛。并說，睡硬床后這幾天晨起后背不疼痛痠累了。

      那么多硬的床？多高的枕頭？適合人體休息呢。我把這些年自己認(rèn)識(shí)認(rèn)知人體工程力學(xué)，和了解人體疾病的一些經(jīng)驗(yàn)，與大家分享。

      成年人在人體仰臥于床上，頭壓在枕頭時(shí)。枕頭的高度，4至6cm為宜。高個(gè)子相對比低個(gè)子枕頭要矮一些。大前年我們醫(yī)院一男同事，找我看頸椎病。我在詳細(xì)問診觸診后，沒做治療。告訴他，你的頸椎曲度略微變直，你保持半月不枕枕頭，頸椎病就好了。半月后，他的頸椎病確實(shí)好了?？赡艿浆F(xiàn)在，他依然保持枕矮枕頭，或不枕枕頭睡覺的習(xí)慣。

      人體的最佳睡姿還是以仰臥為佳?？赡苡械娜藙偢乃瞬涣?xí)慣，這個(gè)沒問題，慢慢日久就會(huì)改過來。睡覺的床應(yīng)該就是很硬的。北方農(nóng)村人知道炕的硬度。就按那種炕的硬度，然后上面鋪一層適度的褥子，這就可以是我們睡覺的床的硬度。南方人也知道家里鋪的木質(zhì)地板的硬度，那和硬度和炕大致是相當(dāng)?shù)摹?br />
      古人云：病要三分治七分養(yǎng)。人的一生有三分之一時(shí)間是在床上睡眠度過。床的軟硬，枕頭的高低，與脊柱的健康有密切的關(guān)系。脊柱的健康又會(huì)影響到人體的重要臟器，大腦、心肝脾肺腎等等。國民的一些疾病甚至亞健，都和床太軟，枕頭太高有直接的關(guān)系。做這個(gè)職業(yè)19年了，每每遇到疑難的或者反復(fù)的脊柱疾患，我都會(huì)詳細(xì)問患者的床和枕頭。床軟了，會(huì)改變胸腰骶椎的曲度。枕頭高了，會(huì)使頸椎生理曲度變直，甚至反弓。

      綜上所述，枕頭的高度我們有尺子去量?？纱驳挠捕葲]法去患者家中觀察，有的患者還認(rèn)為自己家中的床很硬。可拿診室的床讓患者一比較，患者就會(huì)說沒這張床硬。所以，我在文章中拿炕作比喻。來句閑話，農(nóng)村人的長壽不只是和勞作等因素有關(guān)，也和睡炕有很大的關(guān)系。也請同行朋友們，遇到脊柱患者時(shí)詳細(xì)問診床和枕頭。君子愛財(cái)取之有道，有時(shí)我們不需治療的，就告訴患者不需治療，讓他（她）回家改變床的硬度和枕頭的高度?；颊吆昧撕?，會(huì)很感謝你的為人。

      本想發(fā)篇微博，簡要說一下與我們健康息息相關(guān)的床和枕頭。無奈字符所限，只有詳細(xì)寫出來了。
      為了自己，家人和朋友的健康，請見到這篇文章的人，都相互轉(zhuǎn)告給你周圍認(rèn)識(shí)的人。

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