處暑之后，最容易生七種??！養(yǎng)生重點(diǎn)一定記住這個(gè)字！

寧寧

所謂的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”，預(yù)示著炎熱正式消退。處暑節(jié)氣不但代表著即將出伏，也意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天。

處暑后收斂陽(yáng)氣

處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，氣候從暑熱逐漸向寒冷過(guò)渡。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的氣候特征明顯。

天氣短期內(nèi)會(huì)熱，但這股熱不同于夏天。夏天氣溫雖熱，但我們身體的孔竅開(kāi)泄，能讓汗液蒸發(fā)。

但一旦到了處暑后，涼風(fēng)立刻來(lái)了。中醫(yī)博士羅大倫介紹，秋天涼風(fēng)來(lái)襲，身體能立刻感知涼意，汗液往回收，津液往里走。

自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，人體陽(yáng)氣也隨之開(kāi)始逐漸收斂。但如果收斂得太厲害了，就會(huì)讓體表感覺(jué)干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等。

秋燥易生七種病

其中，秋燥在身體這七個(gè)部位的反應(yīng)最明顯，也最該預(yù)防。

1、燥在肺：易傷肺
處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤(rùn)而惡燥，此時(shí)最容易造成肺的損傷！

2、燥在腸：大便干結(jié)
秋燥表現(xiàn)在腸胃上，就是容易消化不好，導(dǎo)致大便干結(jié)。

3、燥在鼻：鼻出血
秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問(wèn)題。

4、燥在咽：咽喉腫痛
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽(yáng)之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。

5、燥在唇：口唇開(kāi)裂
處暑后的干燥表現(xiàn)在唇上，就是口唇干燥或裂口。當(dāng)環(huán)境變得干燥時(shí)，水分蒸發(fā)會(huì)加快，如果此時(shí)補(bǔ)水不及時(shí)，自然就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥的情況。

6、燥在膚：皮膚受傷
一般來(lái)講，人體感覺(jué)最舒適的空氣相對(duì)濕度是40%～60%，空氣的相對(duì)濕度低于30%以下時(shí)，人們就會(huì)感覺(jué)到皮膚干澀粗糙，需要及時(shí)保護(hù)皮膚。

7、燥在眼:眼睛干澀
秋季干燥，燥傷陰津，所以有些人會(huì)明顯感覺(jué)眼睛干澀。這時(shí)有不少人會(huì)隨意買點(diǎn)眼藥水來(lái)滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會(huì)使眼睛更加干澀。

養(yǎng)生重點(diǎn)一個(gè)字：潤(rùn)！
記住“7個(gè)一”


1
一杯茶：白蘿卜綠茶

將白蘿卜洗凈，帶皮切成圓片，放入鍋中加入足量的水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘。煮好后，關(guān)火，加少許鹽，放入綠茶，蓋蓋子悶約5分鐘后代茶飲用。

這款茶飲可以預(yù)防感冒，順氣助消化，對(duì)于咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音患者，還可以用白蘿卜搗汁與姜汁同服。

2
一個(gè)水果：梨

生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

3
一道菜：金針菇拌芹菜

金針菇富含賴氨酸和鋅，能有效預(yù)防和治療肝部疾病和胃腸道潰瘍，同時(shí)還有抵抗疲勞、抗菌消炎等功能，可預(yù)防秋季小兒腹瀉。

芹菜清熱利水，同時(shí)也有健胃的功效。金針菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且還爽口、利于消化吸收，無(wú)論對(duì)成人還是孩子，這都是一道簡(jiǎn)單實(shí)用的美味小菜。

4
一碗粥：百合蓮子粥


百合入肺，有很好的清肺潤(rùn)肺的作用，而蓮子入脾，可以起到健脾安神的作用。飲用這款粥對(duì)于剛?cè)肭锏臏卦锬芷鸬胶芎玫木徑庾饔谩?br />
5
一次泡腳：橘子皮泡腳

秋季，吃完橘子，橘子皮可以用來(lái)泡腳。橘子皮含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過(guò)熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來(lái)，可刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝；并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細(xì)膩。

注意不要直接用新鮮橘皮泡澡。首先應(yīng)該用清水沖洗干凈，放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥一周，需要時(shí)將其放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。

6
一個(gè)穴：承漿穴

防秋燥可以試試壓揉承漿穴，承漿穴在面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。這種分泌液不僅可防秋燥，還可使老人面色紅潤(rùn)。


7
一道甜品：冰糖燉蘿卜

蘿卜可消積滯、化痰熱。冰糖有潤(rùn)肺的作用，和蘿卜搭配能養(yǎng)肺潤(rùn)燥。將白蘿卜切成塊后用勺子在上面挖個(gè)洞，將冰糖放入后蒸30分鐘即可。注意蘿卜不要削皮，皮有下氣消食、除痰潤(rùn)肺的作用。