秋季備孕吃什么好 這些飲食原則要注意

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    秋天到了，秋季是備孕的好時機，很多小夫妻都選擇這個時候備孕，那么秋季備孕吃什么好呢？
　　秋季是最適合備孕的一個季節(jié)，秋季備孕吃什么好？秋季備孕吃什么有助提高生育能力？秋季備孕食譜有哪些？秋季備孕飲食有禁忌嗎？秋季備孕飲食需要注意的事項有哪些？

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秋天到了，秋季是備孕的好時機，很多小夫妻都選擇這個時候備孕，那么秋季備孕吃什么好呢？
　　秋季是最適合備孕的一個季節(jié)，秋季備孕吃什么好？秋季備孕吃什么有助提高生育能力？秋季備孕食譜有哪些？秋季備孕飲食有禁忌嗎？秋季備孕飲食需要注意的事項有哪些？

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秋天到了，秋季是備孕的好時機，很多小夫妻都選擇這個時候備孕，那么秋季備孕吃什么好呢？
　　秋季是最適合備孕的一個季節(jié)，秋季備孕吃什么好？秋季備孕吃什么有助提高生育能力？秋季備孕食譜有哪些？秋季備孕飲食有禁忌嗎？秋季備孕飲食需要注意的事項有哪些？

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冬瓜瘦肉湯

　　準備食材：冬瓜、瘦肉、生姜。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切片，瘦肉洗凈剁成肉沫，生姜洗凈切絲備用；

　　2、先往鍋內(nèi)倒入適量清水，然后放入瘦肉煮開，隨后將冬瓜倒入，并將姜絲放入，煮開后加入適量鹽調(diào)味即可。

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菠菜煎豆腐

　　準備食材：菠菜、豆腐、醬油。

　　做法：

　　1、菠菜洗凈切段、豆腐切片備用；

　　2、將豆腐放入鍋內(nèi)煎至涼面金黃，然后將開水燙過的菠菜放入鍋內(nèi)，出鍋前加入適量醬油和鹽即可。

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杜仲髓骨湯

　　準備食材：杜仲、尾髓骨。

　　做法：

　　1、先將杜仲洗凈瀝干、尾隨骨洗凈切段備用；

　　2、然后將杜仲、尾隨骨一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水煮大概30分鐘左右即可。

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大蒜雞絲粥

　　準備食材：雞肉、大蒜、大米。

　　做法：

　　1、大蒜洗凈切絲、雞肉洗凈切絲、大米洗凈備用；

　　2、先將大米放入鍋內(nèi)熬煮成粥，然后將大蒜炒香，最后將雞肉放入粥內(nèi)一同熬煮，出鍋前撒上炒香的大蒜即可。

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秋季備孕飲食禁忌

　　1、健康飲食

　　秋季備孕飲食需要注意的事項都有哪些？秋季備孕飲食首先就要確保飲食的健康，秋季是最適合備孕的季節(jié)，為提高秋季備孕的結(jié)果建議備孕夫妻在備孕期間合理安排自己的飲食，確保飲食的健康和營養(yǎng)。

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2、合理搭配

　　秋季備孕飲食還要注意合理搭配哦，秋季備孕期間夫妻雙方要保證營養(yǎng)的均衡攝入，所以秋季備孕飲食除了要健康之外還需要注意合理搭配，這樣才可以確保備孕期間夫妻雙方身體所需營養(yǎng)，從而提高秋季備孕成功率。

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3、不宜大補

　　秋季備孕飲食還要注意什么呢？秋季備孕飲食還有十分重要的一點就是不宜大補，很多備孕夫妻以為在備孕期間只要大吃大喝就好，其實這是不對的，秋季備孕過度大補的話不僅影響備孕結(jié)果同時也影響健康。

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4、良好飲食習慣

　　秋季備孕飲食還需要注意建立好良好的飲食習慣，秋季備孕飲食將直接關(guān)系著備孕夫妻身體所需營養(yǎng)和胎兒的健康，所以秋季備孕飲食不僅要健康而且還要注意建立良好的飲食習慣。

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秋季備孕有哪些好處

　　時令瓜果增加孕媽胃口

　　夏末秋初的季節(jié)，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對于懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調(diào)節(jié)媽媽的胃口令食欲大增。

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秋季備孕有哪些好處

　　時令瓜果增加孕媽胃口

　　夏末秋初的季節(jié)，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對于懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調(diào)節(jié)媽媽的胃口令食欲大增。

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天氣漸涼減少懷孕焦慮

　　夏末秋初，天氣越來越?jīng)鏊瑢τ谠袐寔碚f，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來的系列反應，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩(wěn)狀態(tài)。

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抵抗力強減少病毒感染

　　時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態(tài)。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。

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避開了感冒病毒高發(fā)期

　　冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發(fā)期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食欲越來越強，供給胎兒的營養(yǎng)也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發(fā)期了。

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春暖花開時媽媽坐月子

　　八月份懷孕，來年的六月份就是寶寶的預產(chǎn)期。春暖花開時不熱不冷，正是孕媽坐月子的時令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。產(chǎn)婦不用擔心出汗多而引起受涼，更不用擔心護理不當落下月子病。

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更有利于新生兒的護理

　　六月份天氣越來越暖，對于小寶寶更是一個易于護理的階段。躲開了夏天天氣潮熱，冬天天氣濕冷帶來的各種不便。不用擔心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問題。春天的陽光暖足，對寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

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夏天到了寶寶已出滿月


　　酷暑來臨時，寶寶已經(jīng)兩三個月了，身體各方面要比月子里好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經(jīng)會逐漸學會側(cè)身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔心寶寶受涼引起的各種疾病。

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夏天到了寶寶已出滿月


　　酷暑來臨時，寶寶已經(jīng)兩三個月了，身體各方面要比月子里好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經(jīng)會逐漸學會側(cè)身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔心寶寶受涼引起的各種疾病。