寶寶吃蘋果泥好處多 六種做法要記牢

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    寶寶到了一定的月齡就可以添加各種果泥了，蘋果泥是最常吃的一種，那么蘋果泥怎么做好吃呢？
　　寶寶的營養(yǎng)成長一直是寶媽想了解的，那么怎么做寶寶輔食呢？寶寶吃蘋果泥有什么好處？蘋果泥的做法有哪些呢？下面我們就通過本文進(jìn)行了解。

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蘋果泥的做法

　　蘋果泥

　　材料：蘋果。

　　做法：把蘋果洗干凈，去皮，再使用刮匙將蘋果刮成泥狀，或是將蘋果洗干凈后，去皮切成小塊，加入適量的涼白開蒸20-30分鐘，等待期涼后便可。

　　功效：蘋果中富含礦物質(zhì)和維生素，具有健脾胃、補氣血的效果，對嬰兒缺鐵性貧血效果很好，適合4個月以上的寶貝食用。

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蘋果泥的做法

　　蘋果泥

　　材料：蘋果。

　　做法：把蘋果洗干凈，去皮，再使用刮匙將蘋果刮成泥狀，或是將蘋果洗干凈后，去皮切成小塊，加入適量的涼白開蒸20-30分鐘，等待期涼后便可。

　　功效：蘋果中富含礦物質(zhì)和維生素，具有健脾胃、補氣血的效果，對嬰兒缺鐵性貧血效果很好，適合4個月以上的寶貝食用。

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蘋果米粉泥

　　材料：蘋果一個、蔬菜米粉2匙。

　　做法：蘋果洗干凈、去皮，把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟；將蒸熟的蘋果去核倒成泥狀，加少量白開水和迷糊一起攪拌均勻即可。

　　功效：蘋果富含鋅，是人體不可缺少的物質(zhì)，能促進(jìn)寶寶的生長和發(fā)育，增強記憶力，是健腦益智的佳品，適合6個月以上的寶寶食用。

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黃瓜蘋果泥

　　材料：蘋果一個、黃瓜一根。

　　做法：黃瓜洗干凈，切成塊；蘋果清洗削皮，切成塊，將黃瓜和蘋果按量放進(jìn)榨汁機榨成汁便可。

　　功效：蘋果中的粗纖維可以讓寶寶大便變軟，有助于排泄，適合6個月以上的寶寶食用

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蘋果薯泥

　　材料：紅薯、蘋果各300克。

　　做法：紅薯洗干凈，削去外皮，切成小碎丁。蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。把切好的紅薯碎丁、蘋果碎丁放到鍋中加500毫升冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制30分鐘；把煮好的紅薯和蘋果湯倒入食品加工機中，攪拌成泥狀。

　　功效：蘋果中富含鎂，對孩子皮膚非常的好，鎂可以讓皮膚紅潤光澤，適合8個月以上的寶貝食用。

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杏仁蘋果豆腐羹

　　材料：北豆腐、蘋果、鮮香菇、熟杏仁、香油、鹽和水淀粉。

　　做法：豆腐切成丁，香菇在攪拌機中攪成蓉，熟杏仁去皮打碎，蘋果去皮和切成粒。將香菇蓉和豆腐小丁入鍋。加入300毫升水燒開，加入香油和鹽，調(diào)入水淀粉；加入杏仁碎、蘋果粒攪拌均勻，煮一分鐘。

　　功效：蘋果具有生津止渴、潤肺、解暑和健胃等功效，適合一歲以上的寶寶食用。

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杏仁蘋果豆腐羹

　　材料：北豆腐、蘋果、鮮香菇、熟杏仁、香油、鹽和水淀粉。

　　做法：豆腐切成丁，香菇在攪拌機中攪成蓉，熟杏仁去皮打碎，蘋果去皮和切成粒。將香菇蓉和豆腐小丁入鍋。加入300毫升水燒開，加入香油和鹽，調(diào)入水淀粉；加入杏仁碎、蘋果粒攪拌均勻，煮一分鐘。

　　功效：蘋果具有生津止渴、潤肺、解暑和健胃等功效，適合一歲以上的寶寶食用。

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寶寶吃蘋果泥的好處

　　更聰明

　　蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

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　預(yù)防佝僂病

　　蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。

　　補血

　　小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

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減輕腹瀉

　　蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　預(yù)防便秘

　　將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

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保養(yǎng)肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　清潔口腔


　　如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

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保護(hù)心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。