想要成功催奶 get好這些技能

寧寧

    生完娃后就又多了個(gè)喂奶的任務(wù)，那么產(chǎn)后如何順利下奶呢？一起來(lái)看看吧。
　　千呼萬(wàn)喚，小寶寶終于誕生了，這時(shí)候大家最關(guān)心的莫過(guò)于寶寶的口糧問(wèn)題啦，我們的希望寶寶能順利喝上天然飲料——母乳，但是現(xiàn)實(shí)中不少媽媽面臨著奶水不足的問(wèn)題。

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當(dāng)發(fā)現(xiàn)奶水不夠?qū)殞毢?，?tīng)著寶寶饑餓的哭聲，內(nèi)心真的很崩潰，恨不得立刻變身大奶牛給寶寶提供源源不盡的奶水。別擔(dān)心，奶水不夠，我們催就是啦。

　　▎那些年用過(guò)催奶神技

　　生完寶寶坐月子，新媽們就要開(kāi)始母乳喂養(yǎng)生涯啦~你的產(chǎn)量高不高？能喂飽你的寶寶么？我們整理了一些強(qiáng)悍的神技，太亮了！

　　@大大媽?zhuān)横t(yī)生都說(shuō)要讓寶寶勤吸就有奶了，當(dāng)時(shí)聽(tīng)了閨蜜的秘籍，竟然是讓老公幫忙吸，結(jié)果奶沒(méi)催下來(lái)，倒是把乳頭給吸破了。

　　@小波媽?zhuān)阂怀鲈?，婆婆就開(kāi)始了各種湯湯水水，鯽魚(yú)湯天天喝，沒(méi)錯(cuò)，確實(shí)奶水超多，還漲奶了！

　　@冉冉媽?zhuān)郝?tīng)說(shuō)牛油果有下奶奇效，買(mǎi)了N多，確實(shí)有點(diǎn)效果，但是味道確實(shí)……太奇特了！

　　@東東媽?zhuān)何覀兡沁叺牧?xí)俗，月子里天天吃雞湯雞肉，每天一只雞毫不夸張，關(guān)鍵是我還沒(méi)吃膩，奶水夠夠的。

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▎想要成功催奶，get好這些技能

　　◆正確喂奶

　　?多多吮吸：

　　順產(chǎn)的寶媽?zhuān)a(chǎn)后1個(gè)小時(shí)就可以給寶寶喂奶，剖腹產(chǎn)可以等身體好點(diǎn)再喂，不要擔(dān)心寶寶吸不到奶，只要勤給寶寶多吸幾次就會(huì)有初乳了，新生兒第一天不需要喝很多奶，不用擔(dān)心會(huì)餓到寶寶。隨著寶寶的胃口真大，越吸越多，奶水分泌也越來(lái)越多。

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?吸空乳房：

　　每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。一般情況下乳房里的奶在脹滿(mǎn)的情況下，一側(cè)在喂奶十分鐘以后就稱(chēng)為被吸空，吸空后乳房摸起來(lái)軟軟的。

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?兩邊的乳房輪流喂：

　　給寶寶喂奶要兩邊輪流喂，一邊喂完了就換另一邊，這樣才會(huì)刺激奶水的分泌，也可以避免大小奶。

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※避免乳頭受傷：

　　一開(kāi)始給寶寶喂奶，喂奶姿勢(shì)錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致乳頭受傷、破皮甚至皸裂流血，很多媽媽因?yàn)樘弁磿?huì)拒絕給寶寶喂，這樣也會(huì)影響乳汁的分泌。

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?正確喂奶姿勢(shì)：

　　新媽咪應(yīng)該用手臂托住寶寶，讓寶寶的的脖子靠在肘彎處，前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股，小家伙這下喝奶肯定就舒服了。

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◆科學(xué)飲食

　　?多吃下奶食材：

　　雞肉、豬蹄、鯽魚(yú)湯、花生、絲瓜、茭白、豌豆等食材有一定的下奶功效，新媽在哺乳期可以多吃。不過(guò)要注意，豬蹄、鯽魚(yú)湯中含高脂肪，會(huì)堵塞乳腺，不利母乳分泌，還易發(fā)胖，因此要適量吃，否則適得其反。

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?補(bǔ)充水分：

　　都說(shuō)湯水足，有利于下奶。新媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等都有助于下奶。

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◆注意休息

　　?充分休息：

　　睡眠不足會(huì)使奶水量減少，特別是月子期間身體還沒(méi)恢復(fù)好，更應(yīng)該多點(diǎn)休息，保證睡眠質(zhì)量。

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◆心情管理

　　?保持好心情：

　　好心情才有好奶水。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，因此新媽要盡量保持愉悅心情，不要被一些不良的因素所影響。

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◆熱敷按摩

　　?按摩刺激：

　　新媽咪應(yīng)該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。按摩過(guò)程中可以配合溫?zé)崦頍岱?，效果更佳?

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產(chǎn)婦下奶喝什么湯好

　　豬排燉黃豆芽湯

　　【原料】豬肉子排500克，鮮黃豆芽200克，蔥、姜各適量，料酒50克，鹽、味精各適量。

　　【制作方法】

　　1、將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗凈。

　　2、放入炒鍋或煲內(nèi)，放清水300克，投入料酒、蔥結(jié)、姜塊，用旺火燒沸。

　　3、改用小火燉1小時(shí)，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分鐘。

　　4、放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以后渴湯為主。

　　【食用功效】

　　子排骨上帶肉，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品；黃豆芽解脾胃郁熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具用催乳作用。

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木瓜花生大棗湯

　　【原料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。

　　【制作方法】

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

　　【食用功效】

　　木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏?；ㄉ陡?、性平，有活血通乳、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺利尿的功用。

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酒釀蛋花湯


　　【原料】酒釀1塊，雞蛋1個(gè)。

　　【制作方法】將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

　　【食用功效】益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。