對抗產(chǎn)后黑眼圈 這些食療法超管用

寧寧

    生完娃后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)皮膚變差了，而且眼睛周圍還有黑眼圈，那么如何對抗產(chǎn)后黑眼圈呢？
　　說起黑眼圈，大家會浮現(xiàn)腦海里的應(yīng)該都是那些自帶熬夜屬性的加班人群，比如職場女強人，又比如那些我就是愛淘寶別讓我停下來的網(wǎng)購剁手小天使。殊不知，這世上還有一個種群，也是黑眼圈的心頭好——產(chǎn)后新媽媽。

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　產(chǎn)后媽去黑眼圈刻不容緩

　　眼睛，臉部最早形成皺紋的部位，皮膚最早松弛老化的部位。分娩后，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導(dǎo)致眼周微循環(huán)不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時調(diào)節(jié)，隨著時間以及年齡的增長，黑眼圈將轉(zhuǎn)化為頑固性，很難消退，新媽媽一定要注意咯。

　　要對抗產(chǎn)后黑眼圈，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，適當(dāng)?shù)氖朝熆善鸬绞掳牍Ρ吨А?

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新媽巧食療對抗黑眼圈

　　冬蟲保眼湯

　　材料：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒（去仔）生鮑魚二粒（約二兩）、雞胸骨一付，米酒、鹽少許。

　　做法：雞胸骨洗凈燙過和上述藥材（枸杞、紅棗除外）置鍋內(nèi)，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用（約剩二杯）。生鮑魚刷洗乾凈切成薄片放入小瓦鍋內(nèi)，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟后加入米酒、鹽即可。

　　功用：能滋補肝腎，明目養(yǎng)身或視力的保健。

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洋參豬血豆芽湯

　　材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　做法：將所有材料用清水洗干凈，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生姜剝?nèi)ソ?，切片；瓦煲?nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲1小時左右，加入鹽調(diào)味。

　　功用：心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現(xiàn)黃褐斑，都可用洋參豬血豆芽湯治療。適當(dāng)服食此湯，可以避免出現(xiàn)眼圈黑暈。

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當(dāng)歸雞湯粥

　　材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

　　功用：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

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白木耳豬肝湯

　　材料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。

　　制法：銀耳用清水浸透發(fā)大，洗干凈；用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜剝?nèi)ソ?，切片，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味食用。

　　功用：補血氣、化瘀，經(jīng)常食用銀耳豬肝湯，可以預(yù)防眼睛周圍出現(xiàn)黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

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蘋果生魚湯

　　材料：蘋果3只（約500克），生魚（150克以上）1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

　　制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，抹干，用油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生姜剝?nèi)ソ?，切片，紅棗去核；瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾，然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)燉2小時左右，加入鹽調(diào)味即可飲用。

　　功用：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)“眼袋”。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等癥。

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吃什么可以去黑眼圈

　　紅棗

　　女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。

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吃什么可以去黑眼圈

　　紅棗

　　女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。

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海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。海帶富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

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芹菜


　　芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

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柑橘

　　柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內(nèi)吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。