產(chǎn)后風濕痛 新媽怎么處理好

寧寧

    生完孩子后很多媽媽會有風濕痛的情況發(fā)生，那么產(chǎn)后風濕痛怎么回事呢？媽媽該怎么處理呢？
　　有一種痛叫產(chǎn)后風濕痛，讓剛經(jīng)歷一場話說世界上疼痛程度最高的分娩后的新媽，再次被疼痛纏繞著。說到這里，真想給每一位新媽一個溫暖的擁抱。好了，不調(diào)侃了，說正經(jīng)事。產(chǎn)后風濕痛確實讓新媽遭了不少罪，所以呢，接下來讓小編我告訴各位遭受產(chǎn)后風濕痛的新媽怎么護理產(chǎn)后風濕痛。

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產(chǎn)后風濕癥狀如是說

　　產(chǎn)后風濕原因

　　沒有保暖

　　孕婦生產(chǎn)后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

　　房子陰潮

　　如果居住環(huán)境有限，產(chǎn)婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。坐月子時期，門窗關(guān)不嚴使產(chǎn)婦受風也會導(dǎo)致產(chǎn)后風濕病。

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過早勞累

　　孕婦生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴重的風濕病。

　　洗澡水涼

　　孕婦在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關(guān)節(jié)疼痛得風濕病。

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產(chǎn)后風濕護理

　　【調(diào)養(yǎng)篇】

　　1.心情舒暢

　　新媽媽的精神狀態(tài)與產(chǎn)后風濕也密切相關(guān)。新媽媽應(yīng)該保持愉悅輕松的心情，避免壓抑、生氣等負面情緒，可進行適當活動來放松心情，控制病情。

　　2.注意保暖

　　產(chǎn)婦應(yīng)注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度。室內(nèi)要通風，但不能直接吹風，特別是天熱的時候，避免直接吹電扇和空調(diào)。

　　3.飲食調(diào)節(jié)

　　在飲食方面，女性應(yīng)該多吃一些含有多種營養(yǎng)并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。

　　4.適當運動

　　產(chǎn)婦要依照自身狀況適度運動，例如可進行散步、做操等運動，來增強自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。

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5.居住環(huán)境

　　產(chǎn)后新媽，要避免住在陰暗、少陽光且濕氣較重的房子中，而應(yīng)選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當開窗通風。還應(yīng)注重房間衛(wèi)生，保持房間干凈。此外，要注重房間溫度，在冬天南方?jīng)]有暖氣的情況下，可以適當開空調(diào)，使房間處于適宜的溫度。

　　6.必要時就醫(yī)

　　當癥狀比較嚴重時，產(chǎn)婦就需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行專業(yè)的治療。

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【飲食篇】

　　產(chǎn)后的飲食不僅需要營養(yǎng)，還要搭配的合理才能保證營養(yǎng)均衡。

　　1.多食用如葡萄、櫻桃等溫和水果；多食用豬肝、牛肉、魚類；多食用胡蘿卜、茄子、番茄、南瓜等蔬菜以及黑木耳、紅棗等食物。在冬季，可以切塊加熱一些過涼的水果。

　　2.在糧食的選擇上，應(yīng)該做到粗糧和細糧的均衡搭配。

　　3.女性在飲食要注重營養(yǎng)均衡，多吃些高蛋白、低脂肪蛋白的食物，如雞蛋、雞肉等，并且加以水果、蔬菜。

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　4.不能進食重口、寒性、辛辣的食物，這些食物會對女性產(chǎn)后虛弱的身體不利，而應(yīng)該喝飲用銀耳湯、山藥湯等比較清淡的湯羹。

　　5.產(chǎn)婦還應(yīng)注重因哺乳需要所流失的水分，適當飲用湯水。

　　6.夏天避免吃冰鎮(zhèn)的水果。

豫湘老叔

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