吹空調(diào)皮膚容易干 6種食物能保護皮膚

寧寧

    夏季天氣很熱，通常情況下，一整天都是呆在空調(diào)房里，但是一直吹著空調(diào)的話，皮膚就很容易發(fā)干，有什么辦法嗎？
　　夏季天氣過于炎熱，很多的人會經(jīng)常呆在空調(diào)房里來降溫，若是吹空調(diào)太久的話就會導(dǎo)致身體缺水、皮膚干燥、發(fā)癢，甚至?xí)鹌つw一系列的問題，小編就會大家分享幾種能緩解吹空調(diào)導(dǎo)致皮膚干的方法吧。

吹空調(diào)皮膚干怎么辦 吹空調(diào)注意什么 吹空調(diào)怎么護膚
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　　吹空調(diào)皮膚太干怎么辦?可以多吃這些食物：

　　1、多喝水

　　多喝水是解決皮膚干最好的辦法，只有多喝水才能夠促進全身的血液循環(huán)，利于皮膚的內(nèi)循環(huán)，讓細胞之間能夠更好的傳遞營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠讓皮膚得到更多水分的滋養(yǎng)，讓皮膚變得更加的光滑和細膩，一定要堅持喝水，每天保證2000毫升以上的水。

　　2、蜂蜜

　　當身體缺乏維生素a時也會導(dǎo)致皮膚干燥，造成了角質(zhì)代謝出現(xiàn)失常，從而皮膚變得松弛且老化，平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜里面含有的氨基酸具有滋養(yǎng)皮膚的功效，每天早晨醒來之后喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，當被小腸吸收之后會轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠保護皮膚表層，讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，盡量把胡蘿卜切成絲進行煸炒，這樣營養(yǎng)更加的豐富。

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　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養(yǎng)血補血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液循環(huán)，從而讓身體得到了更多的水分、營養(yǎng)，具有潤膚的功效。

　　5、櫻桃

　　到了夏季是櫻桃上市的季節(jié)，櫻桃中含有的鐵元素具有補血的功效，含有的維生素c能夠抑制黑色素的形成，可以促進血液循環(huán)，改善了皮膚的結(jié)構(gòu)，讓皮膚變得更加的光滑細膩。

　　6、堅果

　　堅果里面含有豐富的抗氧化物質(zhì)、脂肪酸、礦物質(zhì)，可以增強皮膚的彈性，提高了皮膚抗衰老的能力，而且可以促進細胞的修復(fù)和再生，所以每天可以適當?shù)臄z入松子、核桃、板栗等。

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　　空調(diào)房里皮膚干怎么辦

　　空調(diào)度數(shù)不宜太低

　　一般夏季開空調(diào)的度數(shù)一般控制在24℃~26℃比較合適，這樣既有效降溫，還能遠離皮膚干燥的問題。

　　空調(diào)房內(nèi)放盆水，利用自然水的蒸發(fā)來提高室內(nèi)的濕度。選擇盆子的盆口盡可能大一些，因為和空氣接觸的表面越大越好，這樣能夠加強蒸發(fā)。

　　洗澡時間不宜過長

　　要合理地控制洗澡時間。過多的洗澡會加速水分的流失，夏天最好的方式是每天泡浴15分鐘或者淋浴20分鐘。

　　另外應(yīng)該選擇弱酸性的沐浴露，避免使用堿性較強的沐浴露或者肥皂洗澡。


　　洗澡不宜擦太干，很多妹子洗完澡以后喜歡將身上水分完全擦干，實際上，應(yīng)當適當留些水漬再配合適量的身體乳來保濕身上皮膚的水分。

　　高溫天氣護膚不能偷懶

　　一定不要忘記每天的護膚步驟：爽膚水、眼霜、精華、乳液以及面霜。在夏天的時候，應(yīng)當使用較為清爽的護膚品，尤其是油性皮膚的妹子。