最新科學(xué)長(zhǎng)壽法公布，跳舞排第16，第一位讓人意外

寧寧

大家好，今天和大家聊一下長(zhǎng)壽的秘訣，在人來幾千年的時(shí)間里，很多人都想長(zhǎng)生不老，但是我們都知道，這個(gè)事情是不可能的，雖然說長(zhǎng)生不老不可能，但是想要長(zhǎng)壽還是可以做到的，最近科學(xué)家公布了最新的長(zhǎng)壽秘訣。
排名第一的是唱歌，據(jù)說唱歌可以提高人體的心臟功能，讓心臟會(huì)更加的活躍，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
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排名第二的是跑步，每天跑步的人，會(huì)比不跑步的人平均壽命長(zhǎng)三年，而跑步的時(shí)間在五分鐘左右就夠了。

排名第三的是不要久坐，如果一個(gè)人保持坐立的時(shí)間在三個(gè)小時(shí)以上，那么壽命就會(huì)減少兩年。
排名第四的是吃姜，根據(jù)研究表明，在姜片里面有能夠抵抗各種疾病的抗氧化劑。
排名第五的是減少食物的攝入，如果一個(gè)人吃的太多了，會(huì)增加人體器官的負(fù)擔(dān)，很多疾病也就出現(xiàn)了。
排名第六的是多吃綠葉菜，這種菜含有大量的胡蘿卜素和葉黃素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
排名第七的是多擁抱，擁抱可以降低人體的血壓，對(duì)心臟很好。
排名第八的是吃花椰菜，這種食物能夠幫助人體預(yù)防癌癥的發(fā)生，還可以清除體內(nèi)的細(xì)菌。
排名第九的是保證睡眠質(zhì)量，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好，那就會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

排名第十的是保持開心，這樣的話，人體患心臟病的幾率會(huì)降低29%左右。
排名第十一的是少吃糖，如果一個(gè)人吃了太多的糖，就會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生概率。
排名第十二的是保持鎮(zhèn)靜，可以減低心臟病發(fā)生的概率。
排名第十三的是喝茶，可以降低冠心病、中風(fēng)的概率，延緩人體的衰老。
排名第十四的是吃蘋果，這個(gè)肯定不用說，要遠(yuǎn)離疾病，那就多吃蘋果。
排名第十五的是少看電視，如果長(zhǎng)期看電視，心血管發(fā)病的幾率會(huì)上升18%
排名第十六的是跳舞，可以預(yù)防老年癡呆。

排名第十七的是吃大蒜，可以減少各類疾病的發(fā)生。
排名第十八的是吃堅(jiān)果，可以降低心臟病的概率，癌癥的概率也會(huì)降低。
排名第十九的是護(hù)理牙齒，可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，
排名第二十的是大笑，可以有效的降低人體的血壓，而且中國(guó)有一句話，叫做笑一笑十年少。
這二十個(gè)最新的長(zhǎng)壽方法，大家趕緊看一下吧，如果平時(shí)哪里做錯(cuò)了，趕緊改正過來吧，講到這里，希望大家可以在平時(shí)的生活中注意這些問題，也希望大家能夠長(zhǎng)命百歲，好啦，今天就和大家聊到這里了，感謝大家的關(guān)注，我們下期見。