臉上出現(xiàn)這5個(gè)信號(hào) 說明濕氣來了

寧寧

    身體里濕氣重的話，就會(huì)體現(xiàn)出來。如果臉上出現(xiàn)了這幾種信號(hào)，說明有濕氣，那么就要做好祛濕的工作。
　　在中醫(yī)上認(rèn)為，濕氣會(huì)誘發(fā)以及惡化疾病，常見的疾病中有很多都是和濕邪有關(guān)的，古人云：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。現(xiàn)代多數(shù)人都有一定的濕氣，只是輕重程度有所不同。一般濕氣重的人，都會(huì)出現(xiàn)身體乏累，容易犯困，食欲下降，手腳容易冰涼，臉上也會(huì)有粘膩不適感，除了這些常見的濕氣重的癥狀以外，還可以通過觀察“臉部”來自測(cè)是否濕氣過重。

濕氣的表現(xiàn) 濕氣怎么辦 如何去濕氣
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　　臉上的三個(gè)信號(hào) 說明濕氣來襲

　　1、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)

　　體內(nèi)濕氣重，會(huì)影響新陳代謝的速度，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法排出來，黑色素就會(huì)在皮膚中沉淀，從而導(dǎo)致臉上的色斑加重。

　　2、臉上長(zhǎng)痘痘

　　體內(nèi)的毒素垃圾無法及時(shí)排除，會(huì)堵塞毛孔引起痘痘。長(zhǎng)痘痘的這個(gè)情況還有可能是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

　　3、臉部皮膚粗糙

　　濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾胃功能差，濕氣停留在身體內(nèi)部會(huì)影響皮膚的新陳代謝，容易導(dǎo)致皮膚粗糙干燥瘙癢等等，尤其是出現(xiàn)在我們臉部的皮膚上，因?yàn)槟槻康钠つw會(huì)比我們身體的皮膚更加細(xì)膩敏感，所以也更加容易受濕氣影響。

　　4、皮膚暗沉無光

　　濕氣重導(dǎo)致的人體氣血運(yùn)行不暢，臉部是人體血管最為密集的地方，所以氣血不足也會(huì)明顯出現(xiàn)肌膚暗沉的情況，當(dāng)然也要想清楚，造成氣血不足的因素有很多，也可能是身體上的其他疾病引起的氣血不足，所以當(dāng)皮膚出這種情況的時(shí)候，也不能盲目祛濕，需要檢查一下身體看看是否有其他疾病影響導(dǎo)致的。

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　　5、臉部皮膚粗糙

　　濕氣影響皮膚的正常代謝，會(huì)導(dǎo)致皮膚的粗糙干燥等等，尤其是臉上的皮膚。

　　祛除濕氣的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)哦，每周三四次，一次半個(gè)小時(shí)。若能做到每天半小時(shí)最好。

　　2、拔罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　建議去有專業(yè)牌照的老師傅那拔罐。

　　3、吃藥

　　在脾胃虛弱大便溏稀時(shí)可同服附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸；大便基本正?；蛏愿蓜t可服小建中顆粒；喉嚨發(fā)炎或口腔感染時(shí)可口含錫類散，口腔感染時(shí)可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。盡可能不用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。

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　　4、艾葉泡澡除濕

　　艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

　　5、中藥祛濕氣

　　祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對(duì)祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。

　　6、均衡飲食

　　平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

　　7、生活環(huán)境


　　春夏交替之季雨水多，濕氣較重，最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對(duì)濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上?？諝庵兴謺?huì)直接下降，地板上濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。下雨天減少外出，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發(fā)吹干，避免淋雨。

　　8、室內(nèi)保持干爽

　　在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。