夏季狂吃冷飲傷脾胃 6種習(xí)慣也會(huì)

寧寧

天氣越來(lái)越熱了，此時(shí)吃冷飲再舒爽不過(guò)，但是冷飲不宜吃太多，容易傷到脾胃。在生活中的其他一些習(xí)慣也會(huì)傷到脾胃，一起來(lái)看下吧。
　　脾胃是身體健康之本，尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié)，但是夏天的炎熱有很多的人沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)脾胃造成一定的傷害，尤其是狂吃冷飲。

吃冷飲會(huì)傷到脾胃嗎 哪些習(xí)慣會(huì)傷到脾胃 夏季怎么健脾胃
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　　吃冷飲會(huì)損害到脾胃嗎?

　　到了夏天很多的人為了能夠?yàn)樯眢w降溫，所以會(huì)大量的吃冷飲，當(dāng)冷飲進(jìn)入身體內(nèi)寒氣也會(huì)跟著進(jìn)入，大量的吃冷飲會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細(xì)血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉，尤其是對(duì)于老人和幼兒來(lái)說(shuō)，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對(duì)身體會(huì)造成嚴(yán)重的損傷。當(dāng)寒氣傷及到脾胃的時(shí)候，主要表現(xiàn)為腹部疼痛，腹瀉，惡心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些姜湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時(shí)，可以在嘴里多含一會(huì)兒這樣才能減少對(duì)脾胃的刺激。

　　還有哪些習(xí)慣容易傷及脾胃?

　　1、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里

　　到了夏天很多人長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里來(lái)降溫，但是空調(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)對(duì)于脾胃是非常不利的，長(zhǎng)期待在空調(diào)房里容易導(dǎo)致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之后室內(nèi)和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

　　2、穿衣服露出腰和腹部

　　夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會(huì)穿露臍裝，其實(shí)這樣會(huì)讓脾胃更加的受傷，肚臍屬于我們最重要的一個(gè)穴位，當(dāng)肚臍受寒的時(shí)候不僅僅會(huì)傷及脾胃，而且也會(huì)傷害到腎部以及骨頭，在睡覺(jué)的時(shí)候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

　　3、喝太多的涼茶

　　適當(dāng)?shù)暮葲霾枋强梢詾樯眢w降火的，涼茶里面含有適當(dāng)?shù)慕疸y花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經(jīng)期間的女性、產(chǎn)婦、寶寶都不能多喝，容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

　　4、重口味的飲食

　　夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開(kāi)胃的功效，但是如果吃得太多就會(huì)刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

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　　5、長(zhǎng)期的熬夜

　　夏天天長(zhǎng)夜短有一部分的人習(xí)慣性的晚睡，經(jīng)常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)，中午休息半個(gè)小時(shí)左右。

　　6、不良的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)在有很多白領(lǐng)工作壓力比較大，所以經(jīng)常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)，吃飯時(shí)狼吞虎咽，沒(méi)有定時(shí)定量，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長(zhǎng)期性的喝酒會(huì)刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于脾胃。

　　養(yǎng)胃健脾的方法有哪些?

　　1、對(duì)腹部進(jìn)行按摩

　　每天晚上睡覺(jué)之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來(lái)進(jìn)行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食欲感。

　　2、喝小米粥

　　小米是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食物，具有健脾和胃的功效，特別適合于脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進(jìn)食物的消化并且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時(shí)候把粥冷卻之后就可以看見(jiàn)上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補(bǔ)腎、益氣的功效，特別的能夠補(bǔ)充元?dú)狻?br />
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　　3、栗子糕

　　栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕餅，有利于提高人們的食欲，緩解腹瀉的癥狀，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特別適合于脾胃虛寒的患者。

　　4、陳皮瘦肉粥

　　需要九克陳皮，12克烏賊魚骨，50克的豬瘦肉，適量的粳米，把陳皮、魚骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進(jìn)行煮，最后放入食鹽就可以了，每天兩次一早一晚服用，陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣，特別適合于腹脹的患者。

　　5、桂圓花生湯

　　需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水里面進(jìn)行煮就可以了，每天喝一次，具有補(bǔ)脾胃養(yǎng)血的功效。

　　6、烏梅粥


　　需要20克的烏梅，100克粳米，適量的冰糖，把烏梅煎取濃汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入適量的冰糖，稍微煮一會(huì)兒就可以了，具有收斂止血、健脾養(yǎng)胃的功效。

　　7、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽

　　我們的胃是比較脆弱的，胃是我們磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物會(huì)在胃里面停留一定的時(shí)間，主要是通過(guò)胃的蠕動(dòng)以及胃的消化，把大的顆粒轉(zhuǎn)化為小顆粒，小顆粒的食物會(huì)慢慢的分解成小分子，通過(guò)消化道黏膜進(jìn)入血液里面，大分子只有通過(guò)糞便排出。