隨縣神農(nóng)醫(yī)院提醒您：頸椎病的這些知識(shí)與您密切相關(guān)

藍(lán)天白云

坐位時(shí)頭向前伸對(duì)頸椎最不好！關(guān)于頸椎病的這些知識(shí)與您密切相關(guān)！
頸椎病以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向。過去是會(huì)計(jì)、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室一族的困擾之一。

頸椎病的主要癥狀是：

● 頸部疼痛，伴有肩、上肢的疼痛或麻木  ● 頭痛  ● 頭暈   ● 耳鳴   ● 惡心   ● 嘔吐  ● 眼睛發(fā)脹 ● 胸悶氣急  ● 四肢無力

一般情況下，頸部的疼痛是間歇性的，也就是說，疼痛時(shí)有時(shí)無，持續(xù)的時(shí)間也不固定。這些癥狀經(jīng)常在沒有特殊誘因的情況下反復(fù)發(fā)作，但有時(shí)候又會(huì)無緣無故地消失。在一些特殊情況下，疼痛會(huì)一直存在，像這樣疼痛一直持續(xù)的病人經(jīng)常需要服用鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛。有些人的疼痛比較輕，他們還可以繼續(xù)工作，但也有少數(shù)人必須停止工作，專心治療。通常，頸痛的病人在生活中都會(huì)有一些不適感，這時(shí)他們就需要通過減少個(gè)人活動(dòng)來減輕疼痛。

頸痛主要是由不正確的姿勢(shì)、年齡因素、頸部損傷、情緒緊張、受寒等因素引起的。最常見的原因是由于不正確的姿勢(shì)壓力導(dǎo)致韌帶過度拉伸而產(chǎn)生的疼痛。長時(shí)間坐姿不良，臥位或睡眠時(shí)頭部姿勢(shì)不當(dāng)和長時(shí)間的低頭看手機(jī)，長時(shí)間上網(wǎng)聊天、打游戲等均會(huì)引起頸痛。

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在所有的不良姿勢(shì)中，坐位時(shí)頭向前伸是最為常見的錯(cuò)誤姿勢(shì)。錯(cuò)誤的姿勢(shì)本身會(huì)引起頸痛。但是，如果你的頸部已經(jīng)存在問題，錯(cuò)誤的坐姿會(huì)加重頸部疼痛，并使疼痛發(fā)作的時(shí)間延長。

當(dāng)我們坐著的時(shí)候，腰背部的姿勢(shì)嚴(yán)重影響頸部的姿勢(shì)。如果腰背部是弓著的，那么頭和頸就自然會(huì)被向后拉伸。在我們不注意的時(shí)候就會(huì)很容易出現(xiàn)這樣的姿勢(shì)。不幸的是，我們以某種姿勢(shì)坐好才幾分鐘，我們的身體就會(huì)放松，然后我們就又會(huì)以彎著腰、頭頸向前伸的不良姿勢(shì)坐著。

大部分人都是以不良姿勢(shì)長時(shí)間地坐著的。這就是為什么有那么多久坐的人有下腰痛和頸痛的原因之一。一旦我們知道了如何正確地坐，將有效地預(yù)防頸痛。

豫湘老叔

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