頭發(fā)干枯大都是氣血不足引起

寧寧

    出現(xiàn)頭發(fā)干枯，除了營養(yǎng)不良之外，還很有可能是氣血不足引起。那么中醫(yī)如何調(diào)理頭發(fā)干枯的情況呢？
　　頭發(fā)干枯怎么辦?對于女性朋友來說，擁有光澤靚麗的頭發(fā)是美麗與魅力的衡量標準之一，但是頭發(fā)干枯毛躁讓他們無法心情愉悅。該如何養(yǎng)護頭發(fā)，看看中醫(yī)的護發(fā)良方吧。

頭發(fā)干枯怎么回事 中醫(yī)如何調(diào)理頭發(fā)干枯 頭發(fā)干枯怎么辦
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　　氣血不足則頭發(fā)容易干枯

　　生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產(chǎn)后更容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現(xiàn)象，這更是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)了。如何調(diào)養(yǎng)氣血，當因人而異?？傮w來講，調(diào)補脾胃是關鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。

　　中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)頭發(fā)干枯

　　正確做法：

　　1、內(nèi)在調(diào)理

　　保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

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　　2、頭發(fā)護理

　　避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。

　　錯誤做法：

　　不要錯誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。

　　頭發(fā)干枯吃什么

　　妙方一：內(nèi)服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

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　　妙方二：食用黑豆


　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。