醫(yī)容堂告訴你如何科學(xué)減肥

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為什么減肥減不下來？相信很多女性都一直在減肥這個(gè)事情上苦苦掙扎，很多朋友不管如何節(jié)食如何運(yùn)動(dòng)，身上的肉總是掉不下去。那么為什么減肥減不下來呢？我們來看看醫(yī)容堂的中醫(yī)專家怎么說。

幾乎不吃早餐

很多女性由于工作或者生活的原因，讓她們不吃早餐或很少吃早餐，并且以這樣的方法減肥，這是常見的錯(cuò)誤減肥法。跳過早餐，可能會(huì)讓你更餓,，導(dǎo)致體力更差，從而降低基礎(chǔ)代謝率，而且到了中午會(huì)吃更多含有糖份的食物，往往會(huì)適得其反。

喝水很少

水是協(xié)助脂肪燃燒的必要工具。如果你讓自己身體稍微缺乏一點(diǎn)點(diǎn)的水份，你的新陳代謝就會(huì)大幅降低，這就代表你的脂肪會(huì)燃燒的更慢。經(jīng)研究顯示：每天喝超過八杯水的人，比喝水?dāng)?shù)量少于八杯的人，平均消耗的卡路里要多得多。

經(jīng)常睡眠不足

因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫?，很多時(shí)候我們不能保證充足的睡眠時(shí)間，從而使睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。但如果想要減重，有充足的睡眠是非常重要的。因?yàn)槟阈枰~外的能量來保持你的日常鍛煉，克扣睡眠會(huì)影響你身體對于胃口的控制，經(jīng)常會(huì)增加自己的食欲。

空腹訓(xùn)練

有很多女性為了能更好的達(dá)到減重的效果，經(jīng)常會(huì)選擇空腹進(jìn)行訓(xùn)練。如果你也經(jīng)常空著肚子鍛煉，那你可得重新慎重地考慮一下了。因?yàn)檠芯勘砻?，空腹鍛煉時(shí)，燃燒的卡路里來自于肌肉，而非脂肪。

聽了醫(yī)容堂中醫(yī)的解說，是不是恍然大悟了呢？那還不趕緊行動(dòng)起來，走出誤區(qū)！還想知道更多減重方法，歡迎隨時(shí)到醫(yī)容堂咨詢。