隨州真愛醫(yī)院女性備孕期間有哪些注意事項?

苦澀薄荷？

　　女性備孕期間有哪些注意事項?
　　1.補充葉酸
　　葉酸屬于維生素的一種，它不但能降低孕婦產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險，而且對預(yù)防嬰兒患神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如大腦和脊髓的缺陷)特別有效。所以，準(zhǔn)備懷孕的女性千萬不要忘了補充葉酸。女性平時可多吃一些葉酸含量較多的食品，如深綠色的蔬菜(如菠菜、芥藍(lán)等)、水果(如橘子、山竹等)、豆類以及堅果。不過，葉酸易溶于水，所以在烹調(diào)富含葉酸的蔬菜時必須保留水分以免葉酸流失。另外，女性也可從懷孕前的一個月開始服用葉酸片劑(每天口服0.4毫克)，可一直服用至懷孕后的3個月。
　　2.改正不良的生活習(xí)慣
　　隨著社會的不斷發(fā)展，香煙和酒已經(jīng)不再是男人的專利，很多年輕女性也常常吸煙、喝酒。但是，酒精和香煙中的尼古丁都有損于胎兒的正常發(fā)育，所以女性要想生下一個健康的寶寶，就一定要在懷孕之前戒煙、忌酒。另外，還有一些女性在平時喜歡喝茶或喝咖啡，這也是不利于胎兒健康發(fā)育的因素之一。因為茶或咖啡里的咖啡因雖然量少，不至于影響女性的生育能力，但經(jīng)常飲用也會對寶寶的健康造成不良的影響。所以，為了避免出現(xiàn)不良的后果，想要當(dāng)媽媽的女性最好從準(zhǔn)備懷孕開始就減少或停止飲用含有咖啡因的飲料。
　　3.注意調(diào)整飲食
　　良好的飲食習(xí)慣可以提高女性受孕的概率和質(zhì)量。所以，在懷孕之前女性要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善不良的飲食習(xí)慣，保證攝入食物的營養(yǎng)均衡。從準(zhǔn)備懷孕開始，女性每天要多吃蔬菜、水果、谷類以及乳制品，這不但能增加受孕的概率，同時也能保證胎兒的正常發(fā)育。隨州真愛醫(yī)院是隨州專業(yè)婦科醫(yī)院，設(shè)施高檔、設(shè)備先進(jìn)，設(shè)立無痛人流、婦科炎癥、婦科整形、不孕不育、宮頸疾病、女性微創(chuàng)、乳腺疾病、等婦科診療專業(yè).為隨州女性的健康保駕護(hù)航!