孕晚期恥骨疼 小編教你這樣緩解

寧寧

    孕晚期恥骨疼該怎么辦呢？想必這是很多人都會(huì)想要知道的，那么下面不妨就跟著小編一起來(lái)看看吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！
　　很多孕媽在經(jīng)歷過(guò)孕晚期之后覺(jué)得，那些腰酸背痛算什么啊，恥骨痛才讓人難熬。那么對(duì)于恥骨痛，孕媽們了解多少呢？今天小編就來(lái)和孕媽媽們說(shuō)說(shuō)恥骨痛！

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　恥骨痛是哪里痛？

　　不少孕媽在懷孕期間感到恥骨（位于大腿根部和小腹的交界處）有牽拉、疼痛的感覺(jué)，尤其是站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí)，疼痛更加明顯，主要發(fā)生在孕晚期。

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孕媽媽為什么會(huì)感到恥骨痛？

　　這種痛雖然有些難以啟齒，但不少孕媽卻深受其苦。

　　正常的恥骨是靠恥骨韌帶連接在一起的，而懷孕后隨著恥骨韌帶越來(lái)越松弛，再加上胎兒重量加重了韌帶的松弛程度，恥骨之間的距離逐漸增大，這時(shí)有些孕媽會(huì)感覺(jué)到自己的脊椎底部或恥骨中央時(shí)常有痛感，走路時(shí)也會(huì)變得不舒服。

　　如果兩恥骨間分得太開(kāi)了就會(huì)導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離，從而出現(xiàn)明顯的恥骨疼痛。

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　當(dāng)然，也不是所有的準(zhǔn)媽媽孕后期都會(huì)出現(xiàn)恥骨痛，一般來(lái)說(shuō)，這幾類準(zhǔn)媽媽孕后期容易發(fā)生恥骨疼痛癥狀：

　　1、太年輕的媽媽。十七八歲就懷孕的準(zhǔn)媽媽，最容易出現(xiàn)恥骨痛了；

　　2、胎寶寶太大的準(zhǔn)媽媽；

　　3、懷孕期間提過(guò)重物的準(zhǔn)媽媽；

　　4、身材不合格，過(guò)胖或過(guò)瘦的準(zhǔn)媽媽。

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　難熬的恥骨痛怎么緩解？

　　1、動(dòng)作幅度減小

　　這也是孕晚期叮囑孕媽不要隨意走動(dòng)的原因，孕媽走路或者下床的動(dòng)作幅度過(guò)大，本來(lái)就分離開(kāi)的恥骨受到牽引，孕媽的疼痛會(huì)加重。因此恥骨痛的時(shí)候，要注意動(dòng)作幅度盡量減小。

　　小編不得不強(qiáng)調(diào)，平時(shí)在走動(dòng)時(shí)一定要注意防滑，痛的時(shí)候盡量休息，不要逞強(qiáng)！

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2、兩腿間放枕頭，或使用孕婦枕

　　恥骨痛的時(shí)候，孕媽睡覺(jué)都會(huì)受到影響，忍不住身體就會(huì)翻來(lái)覆去，牽引到恥骨就更疼了。

　　為了緩解這種疼痛，孕媽可以在兩腿之間放一個(gè)松軟的枕頭或是在睡覺(jué)時(shí)盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量要平緩的移動(dòng)。

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3、使用托腹帶

　　孕媽實(shí)在熬不住的時(shí)候，可以使用托腹帶來(lái)緩解子宮對(duì)恥骨的壓力，但使用的時(shí)候要注意托腹帶的松緊程度，要征求醫(yī)生的建議，以免在孕晚期關(guān)鍵時(shí)刻影響到肚里的胎兒。

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4、癥狀嚴(yán)重要就醫(yī)

　　孕晚期是懷孕的關(guān)鍵時(shí)刻，雖然恥骨痛是常見(jiàn)的孕晚期疼痛，但也有意外發(fā)生的時(shí)候，所以如果覺(jué)得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫(yī)院檢查一下，確保胎兒的健康和孕媽的身體健康狀態(tài)。

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孕婦恥骨痛能不能順產(chǎn)

　　如果產(chǎn)前恥骨痛，不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇分娩方式。因?yàn)槊總€(gè)孕媽身體情況不一樣，一般，癥狀嚴(yán)重的孕媽都不適宜順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)時(shí)恥骨疼痛無(wú)法用力，宮縮不佳，會(huì)影響產(chǎn)程，并增加分娩風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，癥狀嚴(yán)重的孕媽選擇順產(chǎn)，還會(huì)影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，出現(xiàn)行動(dòng)不便等癥狀。而且，孕媽在患病期間不能哺乳，會(huì)影響嬰兒的口糧。一旦這些情況出現(xiàn)，最讓人憂心的是，孕媽情緒會(huì)不佳，出現(xiàn)焦慮、憂傷等情況，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)抑郁。所以，不要冒險(xiǎn)選擇順產(chǎn)，聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)。