痰濕打鼾 可通過按摩調(diào)理

寧寧

痰濕體質(zhì)的人相對(duì)來講身形會(huì)比較肥胖，這類人在睡覺的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況，此時(shí)人們應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就跟著小編來了解下吧。
　　痰濕體質(zhì)打鼾通過按摩可以調(diào)理

　　以打呼嚕為主要癥狀的睡眠呼吸暫停綜合征，多見于體型肥胖、脖頸粗短的人。俗話說，“肥人多痰”，他們體質(zhì)多以痰濕內(nèi)盛為主。而痰濕的產(chǎn)生與肺、脾、腎三臟的功能失調(diào)有關(guān)。肺可疏通和調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行、排泄；脾可運(yùn)化飲食水谷；腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能。

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　　若三臟功能失調(diào)，水液在體內(nèi)的正常運(yùn)行就會(huì)失常，痰濕在體內(nèi)到處亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導(dǎo)致的。治療上應(yīng)以補(bǔ)肺健脾、固腎化痰為主。自我調(diào)理上，應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，做好日常的預(yù)防保健。

　　平時(shí)可按揉雙側(cè)三陰交、豐隆、足三里。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)、踝關(guān)節(jié)上3寸；豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處；足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

　　穴位定位好后，可用右手拇指指端或彎曲食指，以食指指關(guān)節(jié)按揉穴位，每個(gè)穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深，逐漸加力。3個(gè)穴位同用，具有健脾化痰、和胃固腎的作用。

　　痰濕體質(zhì)的人多喝這些養(yǎng)生茶

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　　三寶茶

　　做法：菊花、陳皮、普洱茶適量，把這些食材研成粗末，然后用紗布分量包裝好，要喝的時(shí)候用開水沖泡開即可。

　　功效：三寶茶具有化痰祛濕、消脂降壓的功效，痰濕體質(zhì)的人常喝可以緩解身體不適，另外，三寶茶還可以預(yù)防高血壓，促進(jìn)肝臟排毒。

　　普洱茶

　　做法：從茶葉店或者藥店購買普洱茶葉，用開水沖開飲用即可。

　　功效：痰濕體質(zhì)的人體內(nèi)都比較油膩，也容易堆積脂肪，所以痰濕體質(zhì)人群會(huì)比普通人胖得多，這個(gè)時(shí)候喝普洱茶可以潤(rùn)腸通便，幫助我們排出體內(nèi)多余的油脂，起到減肥的效果。

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陳皮荷葉茶

　　做法：干荷葉用開水沖開，往荷葉茶里加幾片陳皮，蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可飲用。

　　功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，而荷葉能起到減肥、降血脂的作用，長(zhǎng)期喝陳皮荷葉茶能有效調(diào)理痰濕體質(zhì)。