寶寶夏季怎么降溫

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　夏天，寶寶從室外回到室內(nèi)，如果猛吹空調(diào)，機體從熱環(huán)境迅速進入冷環(huán)境，會適應(yīng)不了。此外，寶寶渾身出汗，皮膚血管會擴張，此時如果吹空調(diào)，冷氣刺激皮膚，易使皮膚血管收縮，導(dǎo)致散熱阻，體溫反升不降。另外，寶寶大汗淋漓時吹空調(diào)，還容易引發(fā)心肌疾病。

　　因此，正確的降溫方法不是一進門就猛吹空調(diào)，而是先讓寶寶通過出汗散熱，等汗水變干或者把汗水擦干后，再讓寶寶吹空調(diào)。同時，空調(diào)溫度不應(yīng)低26℃，如果吹空調(diào)時間稍長，應(yīng)給寶寶及時穿上清涼透氣的長袖衣物。

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寶寶夏季降溫技巧
　　寶寶熱，心里苦，但寶寶不說，只是經(jīng)常哭鬧。媽咪們在知道不能讓寶寶猛吹空調(diào)后，只能搜尋各種降溫法寶，讓寶寶清涼度夏。以下是解暑降溫的5大法寶，速速get起哦！

　　法寶一：鋪草席或亞麻席

　　降溫指數(shù)：★★★☆☆

　　夏天睡覺，媽咪不妨在床褥上墊一張涼席，讓寶寶睡個安穩(wěn)覺。這里的涼席是指吸汗性好的草席、亞麻席。但需注意的是，涼席易滋生螨蟲，使用前必須用開水燙洗，使用期間最好天天擦洗，以免寶寶皮膚產(chǎn)生炎癥。

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法寶二：摸冰塊

　　降溫指數(shù)：★★★★☆

　　寶寶身體太熱時，媽咪可以做一些冰塊放到碗里給寶寶玩耍，如果覺得太冰，也可以把冰塊用毛巾包著。但需要注意的是，冰塊要做得稍大，以免寶寶誤吞，同時要避免寶寶身體的其他部位接觸冰塊。

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法寶三：小毛巾墊背

　　降溫指數(shù)：★★☆☆☆

　　對“汗寶寶”來說，最好的方法是在后背墊一條毛巾，讓毛巾吸走寶寶的汗水，這是消暑降溫的明智之舉。但毛巾別亂選，最好選透氣性好、吸汗性強的純棉毛巾。如毛巾已濕漉漉的，要及時換下來，以免寶寶受涼感冒。

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法寶四：游泳

　　降溫指數(shù)：★★★☆☆

　　游泳不僅可以解暑降溫，還可以促進寶寶肌力發(fā)展。媽咪可以多帶寶寶去游樂場游泳，也可以嘗試家庭泳池。但需提醒媽咪的是，游泳池的水溫最好控制在29-30℃，以免寶寶受涼。

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寶寶夏季降溫誤區(qū)
　　寶寶出汗后，采取方法給寶寶降溫是貼心媽咪都會做的，但降溫方法得科學(xué)，否則會嚴(yán)重影響寶寶的身體發(fā)育。那哪些降溫方法不科學(xué)呢？以下4種錯誤的降溫方法，媽咪是否還在用？

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1、寶寶夏天穿得過少

　　一般來說，很多媽咪在夏天都會讓寶寶穿得清涼，因為清涼裝扮有助于散熱，但當(dāng)氣溫超過37℃時，讓寶寶穿太少，皮膚裸露在外面，反而更易吸熱。因此天氣極熱時，應(yīng)讓寶寶穿短衣短褲的同時，選擇其他降溫方式。

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2、寶寶出汗后馬上洗澡

　　在寶寶滿頭大汗時急著給寶寶洗澡，這種做法是不正確的，因為出汗后，皮膚血管處于擴張狀態(tài)，如立即洗澡，水溫又低，血管會劇烈收縮，散熱也會受阻。當(dāng)熱量無法散發(fā)而滯留在體內(nèi)時，寶寶還有患高熱癥的危險。

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　3、電風(fēng)扇直吹寶寶

　　有的媽咪認(rèn)為，電風(fēng)扇風(fēng)力小，直接對著寶寶吹也不會對造成傷害。其實，寶寶大量出汗時，更不宜靜坐在風(fēng)扇前猛吹，否則可能會出現(xiàn)流涕、頭痛、頭暈、食欲不振等不適癥狀。

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　4、地上灑水降溫

　　地上灑水能降低室溫？顯然不是。水分的蒸發(fā)只會暫時降溫，等時間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱！而且細(xì)菌與灰塵也會隨著水分的蒸發(fā)飄散到空氣中，對身體健康構(gòu)成威脅。

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寶寶夏季降溫吃什么好
　　天氣太熱，寶寶也容易煩躁沒胃口，因此很多媽咪都犯愁。這是因為寶寶的體溫調(diào)節(jié)能力差，發(fā)汗機能不健全。夏天，媽咪不妨煮一些美味粥品給寶寶吃，幫助寶寶消暑降溫。以下是3款消暑粥，媽咪速速mark起：

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第一款：益氣清暑粥

　　用料：西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。

　　制法：先將用料清洗干凈，然后把北沙參、石斛、知母用布包起放在鍋中加水熬煮，30分鐘后再撈起加西洋參和粳米熬煮成粥。

　　功效：西洋參益氣養(yǎng)陰，北沙參、石斛、知母養(yǎng)陰清熱止渴，此粥嬰幼兒都可食用。

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第二款：荷葉冬瓜粥

　　用料：荷葉兩片，冬瓜250克，粳米30克，白糖適量。

　　制法：先將荷葉清洗干凈放入鍋中加水熬煮成湯，然后把切成塊狀的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一個小時后加白糖即可食用。

　　功效：冬瓜清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，可以幫寶寶有效調(diào)節(jié)體溫，增加食欲。

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第三款：蠶繭山豆粥

　　用料：蠶繭10只，紅棗10個，山藥30克，糯米30克，白糖適量。

　　制法：先將用料清洗干凈，然后把蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯，再將紅棗、粳米一起放入鍋中煮成稀粥。

　　功效：蠶繭止渴解毒消暑，山藥、紅棗健脾和胃，寶寶喝此粥可以提高免疫力，增強對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力。