孕期胸部大得快 挑選內(nèi)衣有竅門(mén)

寧寧

    懷孕后身體會(huì)有一些很明顯的變化，比如說(shuō)胸部變大，所以這個(gè)時(shí)候該換內(nèi)衣了，那么孕期三大階段該如何挑選內(nèi)衣呢？
　　豐胸向來(lái)沒(méi)有什么特效藥，但孕期不用吃藥卻能讓你的胸up再u(mài)p！孕期乳房變化大，最明顯的就是大小了，這時(shí)你需要及時(shí)更換新內(nèi)衣，別讓小罩杯束縛著你的胸。挑選孕期的內(nèi)衣，舒適方便是首要，合適的內(nèi)衣能給你的胸部得到更好的呵護(hù)。要知道，寶寶出生后的口糧就要靠它了，而且，從孕期開(kāi)始就注意胸部護(hù)理，產(chǎn)后胸部恢復(fù)也較快哦！

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孕早期：買(mǎi)大一碼的內(nèi)衣

　　乳房逐漸會(huì)有沉重、脹痛以及發(fā)緊的感覺(jué)。這時(shí)候，準(zhǔn)媽媽該為自己買(mǎi)上兩件大一碼并且不帶鋼托的內(nèi)衣。需要注意的是，千萬(wàn)不要買(mǎi)小了，否則，會(huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。也不要索性買(mǎi)一個(gè)更大尺碼的，這樣不合適的內(nèi)衣，根本起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長(zhǎng)的作用。最好是到一家專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣店，根據(jù)自己實(shí)際的尺碼，來(lái)購(gòu)買(mǎi)讓乳房舒服的內(nèi)衣。購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣，可以從以下幾個(gè)點(diǎn)考慮：

　　?方便：準(zhǔn)媽媽的內(nèi)衣首先應(yīng)該易于清洗，方便穿脫，最好選擇搭扣在前面的。

　　?舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，不帶鋼托的會(huì)讓你覺(jué)得更舒服。

　　?面料：透氣、舒適、吸汗的純棉內(nèi)衣是最理想的。色調(diào)應(yīng)該選擇淺色的，如白色、粉色、淡藍(lán)色等。

　　?肩帶：內(nèi)衣肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬肩帶。合適的內(nèi)衣肩帶，應(yīng)該會(huì)緊緊貼在你的肩胛附近，不應(yīng)該有束縛感。在試穿內(nèi)衣的時(shí)候，你可以舉起手或聳聳肩，看看是否容易掉下來(lái)或有任何不適。

　　?數(shù)量：每2~3個(gè)月為一個(gè)階段，每個(gè)階段，至少要有兩套內(nèi)衣。如果乳房變化較快，應(yīng)隨時(shí)更換。

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孕中期：適時(shí)更換內(nèi)衣

　　孕中期，如果準(zhǔn)媽媽感到內(nèi)衣又小了的話(huà)，就要再次更換合適的碼。合適的內(nèi)衣對(duì)乳房有支持作用，可減少重力對(duì)乳房韌帶的牽拉。

　　挑選內(nèi)衣時(shí)，如果罩杯上部空間較大，可以換小一碼。如果小一碼太過(guò)貼身，建議購(gòu)買(mǎi)大一碼的，可以填充合適的乳墊，保證內(nèi)衣合適。而內(nèi)衣下圍，則需要可以伸進(jìn)一根手指，避免下圍過(guò)緊，造成對(duì)乳房的擠壓，不要選帶鋼托的。

　　有些準(zhǔn)媽媽有乳頭內(nèi)陷的問(wèn)題，在孕中期的時(shí)候，可以通過(guò)“指壓式胸部按摩法”糾正。即把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。值得注意的是，在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長(zhǎng)指甲，以免劃傷肌膚。

　　另外，在孕中期，準(zhǔn)媽媽可以做一些“拉伸運(yùn)動(dòng)”，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房變化帶來(lái)的不適。如，展開(kāi)胸部，盤(pán)坐于墊上，脊背挺直，雙臂平行向前抬起，與肩同高，吸氣，雙臂向兩旁打開(kāi)，挺胸抬頭向上看，呼氣，低頭，收回胸部，雙臂抱肩，反復(fù)5次。但需要注意的是，你的動(dòng)作一定要輕緩。

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孕晚期：最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內(nèi)衣

　　懷孕晚期，為了能更好的承托乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內(nèi)衣，最好有側(cè)提和軟托效果的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。孕晚期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時(shí)可以選用乳墊來(lái)保護(hù)。

　　孕晚期乳房增大，為了避免承重造成的乳房下垂，我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，具體方法如下：

　　?背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書(shū)，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢(shì)10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

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　?將嘴唇拉開(kāi)，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　?維持胸部的緊實(shí)，你可將雙手抬高，于鼻前合攏（十指夾緊），手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌（手持平、指夾緊）。此動(dòng)作重復(fù)10次，這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。

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清洗內(nèi)衣注意事項(xiàng)

　　將內(nèi)衣泡在水里用手洗

　　在洗衣服之前你一定要先了解，洗內(nèi)衣可和洗其他衣服不一樣，所以動(dòng)作一定要以輕柔為主。首先將內(nèi)衣泡在水內(nèi)輕輕洗，不可以大力搓揉，不然內(nèi)衣旁邊的鋼絲容易被洗到變形。如果不習(xí)慣用手洗，也可以搭配軟刷或者是布清洗內(nèi)衣。

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襯墊需拿出來(lái)分開(kāi)洗

　　接著就可以清洗內(nèi)衣里面的襯墊（若沒(méi)襯墊者可跳過(guò)），很多人在洗內(nèi)衣的時(shí)候都會(huì)忽略這一塊，但是內(nèi)衣里的襯墊或者是水餃墊其實(shí)很容易藏細(xì)菌，建議應(yīng)該要將它拿出來(lái)，一樣用手輕輕搓揉，或者是軟刷、布，將她洗干凈后分開(kāi)曬干。

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用鹽水可以防止內(nèi)衣褪色


　　如果你害怕內(nèi)衣顏色褪色，建議可以將內(nèi)衣泡在鹽水里清洗，這樣的方法可以延長(zhǎng)色素停留的時(shí)間，較不會(huì)讓內(nèi)衣褪色。如果要使用柔軟精讓內(nèi)衣更舒服，建議不可以泡超過(guò)十分鐘，以免讓內(nèi)衣的材質(zhì)遭到破壞，這樣內(nèi)衣反而更容易壞掉。

　　最后，你可別貪快將內(nèi)衣放入脫水機(jī)里脫水，這樣可是會(huì)讓內(nèi)衣壞掉的殺手，建議可以利用一條干凈的毛巾，將內(nèi)衣放在毛巾上面輕輕按壓，將水分吸干，再將內(nèi)衣放置于陰涼處，不可放置于太陽(yáng)下直曬，反而會(huì)讓內(nèi)衣變得更干，也就會(huì)比較容易變形。

　　大多數(shù)媽媽的乳房在孕期都會(huì)變大，這段時(shí)間，乳房的呵護(hù)尤其重要，也別小看內(nèi)衣對(duì)乳房的作用。一件合適的內(nèi)衣，能幫助乳房分擔(dān)不少壓力呢，還能減少乳腺炎的發(fā)生。孕媽媽們呵護(hù)你的胸部，請(qǐng)及時(shí)更換合適的內(nèi)衣。