【大楚網(wǎng)】 一年中最冷的時候來了！

府馬嶺

今天（1月5日）

2022年的第一個節(jié)氣

小寒，如約而至

“小寒時處二三九

天寒地凍冷到抖”

這句俗語足以體現(xiàn)

小寒節(jié)氣的寒冷程度

小寒三吃

一吃羊：羊肉是小寒節(jié)氣溫補的首選食物之一。冬季吃羊肉，不僅可以抵御寒冷，而且對慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧等虛證有補益效果。

二吃黑：根據(jù)中醫(yī)五行理論，“腎主冬”，因而冬季養(yǎng)生要重視補腎，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳都是不錯的選擇。

三吃栗子：栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎益氣等功效，在養(yǎng)生食療中常用來補腎。進(jìn)入冬季以后，飲食中的肉類增多，經(jīng)常喝栗子粥調(diào)理，滋養(yǎng)脾胃，可以緩解肉食給脾胃帶來的負(fù)擔(dān)。

小寒三搓

小寒時節(jié)陽氣潛伏，利用空閑時間按摩身體可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒和調(diào)理身體的雙重功效。

搓腹部：長期堅持這么做，可以調(diào)理脾胃、預(yù)防便秘。

搓腰部：能疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎，對緩解腰部酸痛、預(yù)防腰肌勞損以及女性的痛經(jīng)有很好的效果。

搓頸部：大椎穴位于頸后最突出的骨頭下方，在人體督脈線上，是陰陽經(jīng)交會之處。若外出歸來全身發(fā)冷，可是試試搓揉大椎穴暖身。

今日小寒

愿你不畏嚴(yán)寒關(guān)，終迎春日暖

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