拉腳筋能不能養(yǎng)生 教你正確的拉腳筋

寧寧

    拉腳筋到底能不能養(yǎng)生呢？想必這是很多人都會(huì)想要知道的吧！下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！

　　中醫(yī)認(rèn)為腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠(yuǎn)的，同時(shí)也承受著全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩具有一定的養(yǎng)生功效?，F(xiàn)在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐的話就會(huì)讓記憶變得越來(lái)越硬，從而導(dǎo)致四肢無(wú)力以及腰膝酸軟，不妨通過(guò)拉腳的方式來(lái)緩解。

拉腳筋能不能養(yǎng)生 拉腳筋能養(yǎng)生嗎 正確拉腳筋方法
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　　拉腳筋能不能養(yǎng)生呢？

　　經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)拉腳筋，能夠有效的改善腎經(jīng)、肝經(jīng)以及脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為只有讓肝臟、腎臟、脾胃處于通暢狀態(tài)才能讓身體充足，讓氣血變得更加通暢，當(dāng)排出不暢時(shí)就會(huì)引起泌尿系統(tǒng)疾病以及生殖系統(tǒng)的疾病，比如陽(yáng)痿早泄、前列腺炎、痛經(jīng)、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、色斑等。如果男性想要增強(qiáng)性功能，女性向緩解婦科疾病的問題，不妨多拉拉腳筋，而且拉腳筋是非常簡(jiǎn)單方便的，不受任何時(shí)間和地點(diǎn)的限制。

　　如何正確的拉腳筋？

　　1、使用雙腳互打，這樣能夠活血養(yǎng)腎

　　把雙手直接放在身體后面來(lái)支撐身體，讓腰部以及背部伸直，端坐在座位上。把腳的腳跟并攏在一起是用腳尖互相進(jìn)行敲打，同時(shí)凹陷的腳面也要互相拍打到。剛開始拍打100個(gè)，然后慢慢的增加數(shù)量，一分鐘要拍打80次左右，千萬(wàn)不能使用木棍或者是木槌來(lái)拍打，這樣會(huì)導(dǎo)致腳筋變得越來(lái)越硬，從而給身體帶來(lái)反作用。

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　　2、揉搓腳心具有理氣補(bǔ)腎的功效


　　可以坐在床上直接揉腳心，在腳面上有凹陷面，一般得不到一定的刺激，不妨通過(guò)按摩的方式來(lái)護(hù)理。在腳底的地方會(huì)有很多的穴位，比如涌泉穴、三陰交穴，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，具有延年益壽的功效，但是一定要選擇合適的力度，按摩到以局部舒服以及發(fā)熱為止。

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　　溫馨提示

　　每天晚上睡覺之前把雙腳互拍打十分鐘，這樣能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就能夠提高身體的抵抗力和免疫力，從而幫助身體抵抗寒冷，除此之外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，每天使用熱水來(lái)泡泡腳，并且按摩腳心來(lái)加快新陳代謝的速度。每天要保證有充足的睡眠，千萬(wàn)不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。