小雪節(jié)氣已來(lái)臨 盡早養(yǎng)腎是關(guān)鍵

寧寧

    早上一醒來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)是小雪節(jié)氣了，而在這個(gè)節(jié)氣我們就要做好養(yǎng)生工作，其中養(yǎng)腎是最為主要的一個(gè)工作。

　　很多人都說(shuō)冬季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，而今天已經(jīng)是小雪節(jié)氣了，在這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候，我們就要盡早的做好養(yǎng)生工作。當(dāng)然，想要順利保健的話(huà)，就要找對(duì)關(guān)鍵。其中養(yǎng)腎是保健的關(guān)鍵所在，建議大家平日里要認(rèn)真去做。若是你想要順利達(dá)到養(yǎng)腎的目的的話(huà)，就要用對(duì)法子，因此，快跟著小編一起來(lái)養(yǎng)腎吧。

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小雪節(jié)氣養(yǎng)腎請(qǐng)嘗試這些秘方

　　1、揉搓耳朵

　　這個(gè)動(dòng)作要常做，對(duì)自身養(yǎng)腎很有益處的。因?yàn)槎渖戏植剂吮姸嗟难ㄎ?，在中醫(yī)看來(lái)穴位連著經(jīng)絡(luò)，正確揉搓穴位的話(huà)，就能打通對(duì)應(yīng)的器官的經(jīng)絡(luò)，從而將營(yíng)養(yǎng)更好地輸送到對(duì)應(yīng)，起到更好地滋養(yǎng)效果。其中耳朵上也有穴位對(duì)應(yīng)腎臟的，因此學(xué)會(huì)揉搓耳朵，能夠幫助滋養(yǎng)腎臟。

　　比如說(shuō)可以每天用掌心前后摩擦耳廓的正面和反面，每次摩擦十次就可以了;

　　或者是用大拇指和食指分別捏著耳廓上下摩擦十次也是有益處的;

　　或者說(shuō)雙手從耳朵后面撥向前面，以聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音為好，每次堅(jiān)持二十次。

　　堅(jiān)持做這些動(dòng)作有助疏通身體的經(jīng)絡(luò)，同時(shí)還能振奮臟腑，而腎臟是五臟之一，臟腑得到了滋養(yǎng)，意味著腎臟也會(huì)變好。

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　2、艾灸

　　艾灸是古老的中醫(yī)秘方，有病者艾灸能治病，無(wú)病者艾灸能強(qiáng)身健體，當(dāng)然，前提是操作人員要正確施灸才行。建議若是想要養(yǎng)腎的話(huà)，可以選擇艾灸，因?yàn)槟I臟是人體的先天之本，腎臟一虛人體的正氣則虛，邪氣就會(huì)強(qiáng)盛起來(lái)。當(dāng)邪氣在身體里面到處游走肆虐的時(shí)候，各大臟器自然會(huì)受傷。而腎臟作為重要的臟器之一，自然會(huì)受到波及，從而讓腎臟變得更加虛弱。為此，需要通過(guò)溫補(bǔ)腎臟的法子養(yǎng)腎，而艾灸就是溫補(bǔ)好方法。

　　其中艾灸腎俞穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴位有助滋養(yǎng)腎臟，若是你就感覺(jué)自己腎臟不好的話(huà)，可以通過(guò)艾灸這些穴位調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的艾灸人員進(jìn)行，否則很容易受傷的。

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　3、按摩腰部

　　腎臟位于腰部這是大家都知道，小編提醒，每天堅(jiān)持用大拇指按摩腰部，每次堅(jiān)持按一百下的話(huà)，不僅能夠緩解腰部酸痛，還能起到強(qiáng)腎納氣的效果，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)是很好的保養(yǎng)方法。所以說(shuō)，大家沒(méi)事的時(shí)候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

　　此外，用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養(yǎng)腎的，若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話(huà)，可以采用掌心摩腰腹的法子補(bǔ)腎喲。

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　4、注意飲食

　　想要補(bǔ)腎的話(huà)，自然少不了飲食，飲食是人體攝入營(yíng)養(yǎng)最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養(yǎng)腎臟的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)平日里可以做些山藥粥食用，比如說(shuō)可以用枸杞泡水喝，比如說(shuō)常吃韭菜、蝦等，有不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效喲。

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小雪節(jié)氣養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)

　　1、注意飲食要清淡


　　很多人到了冬季，為了暖身總喜歡吃辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了很容易導(dǎo)致身體生火，一旦火氣上來(lái)了，體內(nèi)津液就會(huì)減少了。作為主水的腎臟，若是津液減少了，勢(shì)必會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，如此自然不利于養(yǎng)腎，所以說(shuō)，要注意清淡飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物。

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　2、注意補(bǔ)水

　　腎臟是主水的器官，要比其他器官更需要水分的支撐，若是體內(nèi)水分不夠的話(huà)，腎臟排毒能力會(huì)大減。而且冬季里比較干燥，更容易缺水，所以說(shuō)，大家要注意補(bǔ)水喲。