孩子奶睡到底好不好 怎么戒除奶睡

寧寧

   現(xiàn)在很多的寶寶都有需要奶睡的情況，那么寶寶奶睡到底好不好呢？怎么樣才能戒奶睡呢？下面就一起來看看吧！

　　說到哄睡，這通常是媽媽的任務(wù)。為什么呢？因?yàn)閶寢岆S身攜帶奶庫啊！

　　很多小寶寶到了睡覺時(shí)間一哭一鬧，家里人就會(huì)說，“快讓媽媽給吃口奶，睡覺覺……”時(shí)間久了就養(yǎng)成了吃著奶睡覺的習(xí)慣。但對(duì)于媽媽來說，奶睡很消耗人；對(duì)于寶寶來說，吃奶和睡眠變成了捆綁一起的兄弟，不吃奶就睡不著。

寧寧

　奶睡到底好不好？

　　就像有的媽媽對(duì)睡感到負(fù)擔(dān)，也有一些媽媽把睡眠前的母乳時(shí)間看作非常享受的親子時(shí)間。于是有這樣的疑問：奶睡對(duì)寶寶到到底好不好？如果媽媽沒有感到負(fù)擔(dān)，孩子也感到舒適，還需要改變奶睡的習(xí)慣嗎？

　　中國(guó)疾控中心婦幼保健中心和中國(guó)嬰兒睡眠健康促進(jìn)研究協(xié)作組在2013年制定的《中國(guó)嬰幼兒睡眠健康指南》特別提出了優(yōu)質(zhì)睡眠3+3，其中提到：不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡。

　　睡眠是需要訓(xùn)練和培養(yǎng)的一項(xiàng)技能，孩子需要我們的引導(dǎo)來慢慢學(xué)習(xí)。親子維系的時(shí)間有很多，方式多種多樣，權(quán)衡之下，還是不要養(yǎng)成寶寶奶睡的習(xí)慣為好。

　　寶寶奶睡可以分為兩種情況。一種是寶寶吃著吃著奶就睡著了，另外一種是寶寶必須要吃奶才肯睡覺。相比第一種，第二種情況特別讓寶媽們頭疼。不同情況處理方法也不同。

寧寧

情況一：吃著奶睡著了

　　寶寶比較小的時(shí)候，無可避免的會(huì)出現(xiàn)吃著奶睡著的狀況，0~3個(gè)月的寶寶平均每天要睡14至17個(gè)小時(shí)，4~12個(gè)月的寶寶每天要睡12至16個(gè)小時(shí)，1~2歲的嬰幼兒要睡11至14個(gè)小時(shí)。這么長(zhǎng)的睡眠時(shí)間里，寶寶難免會(huì)出現(xiàn)吃著奶睡著的狀況。

　　那么問題來了，寶寶吃著奶睡著了，我們要怎么辦？如果你認(rèn)為寶寶還沒有吃飽就睡著了，不需要完全叫醒寶寶，但可以通過一些小動(dòng)作“騷擾”一下寶寶，讓他繼續(xù)吃下去，包括：①脫掉寶寶的衣服撫觸他的后背；②輕撓寶寶腳丫；③給寶寶拍嗝；④嘗試給寶寶換尿布或者換到另外一面的乳房繼續(xù)喂。

　　另外，寶寶如果乳頭銜接姿勢(shì)不對(duì)的話也很容易在哺乳時(shí)睡著。媽媽們?cè)谖鼓虝r(shí)，要多觀察寶寶的銜乳姿勢(shì)是否正確。

　　正確的乳頭銜接姿勢(shì)要保證寶寶的嘴巴覆蓋住乳暈部分，下嘴唇稍稍凸出。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶乳頭銜接姿勢(shì)不正確時(shí)，要及時(shí)幫助寶寶調(diào)整到正確的姿勢(shì)。

　　正確的乳頭銜接姿勢(shì)和母乳過程中的其他環(huán)節(jié)一樣，需要媽媽和孩子的互相配合與磨合，媽媽們要多些耐心，多些觀察哦。

寧寧

　情況二：不吃奶不睡

　　寶寶最初的幾個(gè)月里，基本是不可能會(huì)餓著肚子睡覺的，喂飽他才可能回睡覺。但等到寶寶再大一些，醫(yī)生建議不要通過喂奶來哄睡寶寶。經(jīng)常喂奶哄睡寶寶的話，會(huì)阻礙寶寶學(xué)習(xí)自主入睡。

　　無論是小睡還是晚上睡覺前，都要盡量在寶寶清醒的時(shí)候把寶寶輕輕地放到床上，讓他學(xué)習(xí)自主入睡。更多地把母乳時(shí)間當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間，減少母乳的安撫功用。

　　改變奶睡習(xí)慣

　　當(dāng)寶寶已經(jīng)形成對(duì)吃奶的睡眠依賴了，我們需要慢慢改變寶寶的這個(gè)睡眠模式。

　　①睡前20分鐘完成最后一次喂奶。

　?、谧詈笠淮挝鼓淘谂P室之外的地方進(jìn)行，這可以打破寶寶對(duì)吃奶和睡眠之間的反射性聯(lián)想。

　?、郛?dāng)寶寶6個(gè)月之后，可以考慮戒夜奶。

寧寧

　安撫奶嘴

　　很多寶寶真的是不吃奶不睡，可以考慮給寶寶安撫奶嘴作為替代品。專家建議：1歲以下的寶寶睡眠時(shí)使用安撫奶嘴可以減少嬰兒猝死綜合征（SIDS）的發(fā)生，但3周齡以下的寶寶不要使用奶嘴，因?yàn)閷殞氝€在學(xué)習(xí)適應(yīng)吃母乳。當(dāng)然，如果寶寶非?？咕苁褂冒矒崮套?，也不要強(qiáng)迫孩子使用。

寧寧

　睡眠儀式

　　很多奶睡寶寶的入睡困難問題都源自于沒有確立良好而固定的睡眠儀式，這個(gè)儀式不同的家庭會(huì)根據(jù)寶寶的喜好有不同的設(shè)定，比如洗澡，讀書，唱歌等，這些活動(dòng)可以安撫寶寶也是在提示寶寶這一天結(jié)束了，我們?cè)撍X了。

　　睡眠儀式之所以稱為儀式，就一定要固定，并且堅(jiān)持下來，這樣寶寶很快就能把這些活動(dòng)與睡覺聯(lián)想到一起了。

寧寧

　戒除奶睡要堅(jiān)持兩個(gè)原則

　　千萬不要”一哭就喂“

　　奶睡不僅僅是睡眠習(xí)慣的問題，也是一個(gè)喂養(yǎng)問題。媽媽的乳房沒有刻度，不像奶瓶一樣能直觀地反應(yīng)出寶寶單次進(jìn)食的奶量。

　　所以在寶寶出現(xiàn)哭鬧的時(shí)候，媽媽很容易因?yàn)樾闹械牟淮_定，把寶寶哭聲背后的需求統(tǒng)統(tǒng)歸納成一個(gè)原因——餓，迅速寬衣解帶給寶寶喂奶。

　　按哭喂奶，很容易讓寶寶養(yǎng)成吃”零食奶“的習(xí)慣，導(dǎo)致白天喝下的奶量不足，增加不必要的夜奶。

寧寧

　要拉開”奶“和”睡“之間的距離

　　習(xí)慣了奶睡的寶寶，其實(shí)是把吃奶當(dāng)作了一種睡眠暗示：吃奶了，我要睡覺了。

　　媽媽們可以通過調(diào)整作息安排來避免吃奶和睡覺撞車的情況，比如給寶寶設(shè)定一個(gè)特有的”睡眠程序“。

　　一個(gè)合理穩(wěn)定的睡前程序，會(huì)給寶寶正面的睡眠暗示，讓寶寶知道當(dāng)這些程序出現(xiàn)時(shí)，意味著接下來就要睡覺了。

　　當(dāng)我們把吃奶安排在睡前程序之前，這種暗示就變成了”吃奶了-睡前程序-我要睡覺了“。這樣就進(jìn)一步在時(shí)間上拉開了吃奶和睡覺的間隔。

　　媽媽們可以提前原有的喂奶時(shí)間，在寶寶的常規(guī)入睡時(shí)間之前留出充分的時(shí)間安排睡前程序：

　　白天的小睡之前大概需要 10～15 分鐘；

　　夜晚睡前推薦安排 20～30 分鐘。


　　同時(shí)，在喂奶的時(shí)候，媽媽們可以嘗試改變喂奶的環(huán)境，比如從床上的躺喂變?yōu)樵谝巫由系谋?，或者是在其他安靜的地方喂好奶，再進(jìn)入臥室。

寧寧

建議是：

　　孩子健康狀況良好，需要及早確立睡眠儀式，培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力。已經(jīng)養(yǎng)成一定程度的奶睡習(xí)慣的寶寶，家長(zhǎng)需要逐漸改變固有睡眠安排，戒掉奶睡習(xí)慣。如果寶寶正在生病或者和你分隔兩地，媽媽還是可以通過母乳安撫寶寶，但要注意避免養(yǎng)成習(xí)慣。