產后吃絲瓜好處多多 保濕美白通乳

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    絲瓜很多人喜歡吃，吃絲瓜的好處有很多，尤其對于產婦來說，不僅美白還有下奶的功效哦。

　　絲瓜水分足，味道鮮美，是許多人都極愛的蔬菜之一。那么產后吃絲瓜有什么好處呢？一起來看下吧！
   首先來看下產后吃絲瓜有什么好處

　　消炎

　　絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用，經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。絲瓜性甘，溫和，可調節(jié)面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮(zhèn)靜，平衡的功能。

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保濕美白

　　絲瓜含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

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補水

　　絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩。

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通乳

　　很多女性在生小孩以后會出現(xiàn)產后無奶或產后少奶的癥狀，這時他們多吃一些絲瓜就能起到良好的催奶和通乳作用，能促進乳汁分泌，也能減少乳房包塊的出現(xiàn)，女性坐月子，吃絲瓜時可以把絲瓜與瘦肉一起燉湯食用，這樣會讓它的通乳功效更加出色。

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調理身體

　　女性在坐月子期間吃絲瓜能緩解產后出血，也能預防產后便秘，還能減少瘡腫與大小便帶血等不良癥狀的出現(xiàn)。另外有些女性在生小孩子以后，月經出會出現(xiàn)異常，如果在坐月子期間多吃些絲瓜，就能促進子宮恢復，能有效預防月經不調癥狀的發(fā)生。

　　以上主要介紹了產后吃絲瓜有什么好處，你了解了嗎？接著一起來了解下絲瓜怎么做給孕婦吃好

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絲瓜炒雞蛋

　　材料：絲瓜，雞蛋，植物油，鹽等

　　步驟：

　　1.把所需材料都準備好。

　　2.絲瓜去皮洗凈切滾刀塊，雞蛋磕入碗內，加少許鹽用筷子或手動打蛋器打散成蛋液。

　　3.起油鍋燒至四成熱，倒入蛋液中火翻炒（看到蛋液邊緣凝固就用鍋鏟往鍋中心翻）。

　　4.雞蛋全部炒熟后鏟成小塊，盛入碗內待用。

　　5.重起油鍋燒熱，倒入絲瓜翻炒（鍋干的話可以少量多次的加開水炒）。

　　6.待絲瓜炒軟加鹽調味。

　　7.倒入之前炒熟的雞蛋，翻炒均勻即可。

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鰱魚絲瓜湯

　　食材：鰱魚肉300克，絲瓜100克，紅棗10克，生姜10克，植物油15克，鹽8克，紹酒3克。

　　做法：

　　1、將鰱魚肉切成片用紹酒腌好，絲瓜、生姜切成片，紅棗用溫水泡透。

　　2、鍋內燒油，放入姜片炒香、注入適量清湯。

　　3、中火燒開后下入魚肉、紅棗，然后加入絲瓜。

　　4、調入鹽，用大火滾透即可。

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　豬蹄燉絲瓜豆腐

　　食材：豆腐、絲瓜200克，香菇50克，豬前蹄1個，姜絲、蔥段各5克，鹽適量。

　　做法：

　　1、豬蹄處理干凈，用刀斬成小塊，待用。

　　2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。

　　3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。

　　4、把香菇先切去老蒂，清水浸軟后，洗凈。

　　5、將豬蹄置于鍋中，加水后放于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，煮一會兒后入姜絲、蔥段，用鹽調味即可。

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鮮美絲瓜肉片湯

　　原料：絲瓜250克、瘦豬肉200克、植物油適量。

　　輔料：鹽3克、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒5克、蔥段5克、姜片10克。

　　做法


　　1.將絲瓜去皮、洗凈，對剖兩半、切片;豬肉洗凈，下沸水鍋氽一下，撈出瀝水，切成片。

　　2.鍋中放油燒熱，煸香蔥段、姜片，再下肉片炒干水分，烹入料酒，注入清水750克，再加鹽、味精、胡椒粉，煮至肉熟。

　　3.鍋中加入絲瓜片煮至斷生，去掉蔥段、姜片不用，盛入湯盆即成。（