手腳冰涼怎么辦 不妨揉揉陽(yáng)池穴

寧寧

    手腳冰涼怎么辦呢？其實(shí)通過(guò)按摩的方式也是能夠幫助改善的哦！那么要按摩那個(gè)穴位呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！

　　最近天氣漸涼，氣溫驟降，不少人都有手腳冰涼的感覺(jué)，其中，多以女性、老人和體弱者為主。即使晚上棉被蓋得很厚，也無(wú)法得到緩解，甚至第二天起床后，手腳還是冰冰涼涼的。這到底怎么回事呢？

陽(yáng)池 陽(yáng)池的準(zhǔn)確位置圖 手腳冰涼怎么辦
　　手腳冰涼的原因

　　1、氣血不足

　　氣血是人生命的動(dòng)力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養(yǎng)，氣是起著溫熙，推動(dòng)的作用，血是起著濡養(yǎng)，滋潤(rùn)的作用，如果脾虛陽(yáng)郁，指脾失運(yùn)化之權(quán)，水谷精微不能上輸于心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經(jīng)脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。

　　手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

　　2、衣物不夠保暖

　　手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因?yàn)樵S多人的體表溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”過(guò)于遲頓而不知冷。

　　3、壓力過(guò)大

　　對(duì)工作的責(zé)任感、時(shí)間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過(guò)就慢慢恢復(fù)溫暖。

陽(yáng)池 陽(yáng)池的準(zhǔn)確位置圖 手腳冰涼怎么辦

　　4、血糖太低或低血壓

　　怕胖而餓到發(fā)冷嗎？身體的熱量來(lái)源，食物非常重要！所以，減肥過(guò)度、餓過(guò)頭或者糖尿病患者都會(huì)因?yàn)檠翘投霈F(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是造成手腳冰冷的原因。

　　手腳冰涼不妨揉揉陽(yáng)池穴

　　手腳冰涼也可能是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足所致，即中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，按揉之可暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　方法：

　　1、陽(yáng)池穴位于我們手背的手腕之上，位置正好在手背間骨的集合部位。將手背盡量往上翹起，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上進(jìn)行按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

陽(yáng)池 陽(yáng)池的準(zhǔn)確位置圖 手腳冰涼怎么辦

　　2、刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩?，F(xiàn)以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。

　　除了揉搓陽(yáng)池穴，也可試試這些穴位：

　　涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

　　氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。


　　腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　手腳冰涼的最佳食材——桂圓

　　桂圓是益智果，能養(yǎng)心安神，緩解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特別適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。但要提醒虛火旺和熱性體質(zhì)的人，最好少吃桂圓。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆能補(bǔ)氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。