養(yǎng)胃和傷胃水果名單，胃不好的人一定要看一眼

清風拂柳

現(xiàn)代很多人患上胃病，時間長了傷害是很嚴重的。

?　　很多水果有益于養(yǎng)胃，下面就為胃不好的素食者列出幾款適合吃和不適合吃的水果名單：

　　1.木瓜
　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強蛋白質(zhì)吸收?？删徑庀涣己臀秆住Ｄ竟弦彩墙∑B(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。

?　　另外，木瓜煲湯能更好的發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且生吃的話，味道也不怎么好。
2.石榴
　　中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。

?　　另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　3.菠蘿
　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。

?　　每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。

?　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。
4.葡萄
　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

?　　葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　5.香蕉
　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6.櫻桃
　　櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

?　　櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更應忌食或少食。

　　7.芒果
　　中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原的含量占了水果之最，還有明目的作用。
8.荔枝
　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

　　同時，荔枝具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。

　　9.蘋果
　　蘋果味甘、性涼，可健脾、補氣益胃、生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

　　相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營養(yǎng)成分均可保留。

?　　而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸附有毒物質(zhì)。
10.桑椹
　　桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

　　在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　以下是胃不好別碰的四大水果：
1.柿子
　　柿子味美但‘收斂’!柿子味道鮮美而且營養(yǎng)豐富，但也有不足之處，食之過多也有危害。

?　　柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

　　單寧有很強的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

　　2.山楂
　　山楂開胃但易結(jié)石!山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。

?　　山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起，形成胃結(jié)石。

?　　結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

　　但是，把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3.獼猴桃
　　獼猴桃通便但‘燒心’!獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

　　獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

　　4.鮮棗
　　鮮棗好吃但棗皮扎胃!鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃，大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

　　膳食纖維大部分存在于棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃粘膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重胃痛和不適。

　　吃水果的講究：
1.必須是當?shù)禺a(chǎn)的
　　目前物流發(fā)達，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所謂“一方水土養(yǎng)一方人”。

?　　外地的水果，最適合產(chǎn)地的人食用，因為當?shù)氐臍鉁?、土質(zhì)、環(huán)境，造就出來的東西，就是養(yǎng)當?shù)厝说模援惖氐乃?，就很容易傷身體。

?　　比如海南冬天產(chǎn)西瓜，湖北冬天不產(chǎn)西瓜，如果將冬天海南的西瓜運到湖北來，在大冷的冬天食用，與食毒藥無異。
2.必須符合時令
　　秋天天氣干燥，大自然賜給我們雪梨，滋陰潤燥;

　　夏天天氣炎熱，大自然賜給我們西瓜，清涼解暑。

　　如果將雪梨保存到第二年夏天來食用，就算是當?shù)禺a(chǎn)的，也是害人不淺，因為夏天潮濕，食用雪梨會加重體內(nèi)的濕邪啊。

　　目前市面上的很多水果都不是當令的，蘋果一年四季都在賣，圣女果一年四季都在賣，香蕉也是……

　　這些水果吃起來自然對身體是不利的，因為首先他們不符合時令。

?　　其次在保養(yǎng)這些水果的過程中，人為地使用了一些防腐劑，兩者的毒害，身體受不了啊。

　　另外，很多水果為了賣個好價錢，提前上市，常常使用一些激素，加速水果的成熟。

?　　比如市面上賣的“桃”，外表看起來很漂亮，好像是熟了，其實吃的時候發(fā)現(xiàn)，其核還是嫩。

?　　這說明桃沒有熟，只是打了催熟劑，讓他的表面看起來像是熟的。這樣的水果目前很多啊!

　　他們也不符合“時令”。
3.是否符合身體的需求
　　水果中有很多是寒涼的，久食、大量吃損傷脾陽。

　　目前我們大多數(shù)人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態(tài)，上面熱燥，下焦卻寒涼。

?　　吃用寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久后最終會導致脾腎陽虛。

?　　女的會月經(jīng)不調(diào)、子宮長肌瘤、臉上長斑;男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出……

　　很多患者長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的食物有關(guān)。

　　民間有句俗語：病號不忌嘴，大夫跑斷腿。

　　寒涼的水果天天吃，服用再多的藥物也是枉然啊!

　　病人會說：水果加熱了能吃嗎，加熱了就不寒了嘛!

　　寒性水果加熱了改變不了水果的寒性，就好比我們喝菊花茶，雖然是用開水泡茶的，喝起來燙嘴，但它還是下火的，寒性的，因為它的藥性是寒涼的。

　　寒性水果加熱了改變不了水果的涼性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉桂、八角之類的溫性調(diào)料，與水果一起加熱，但這樣的水果還好吃嗎?
4.病人少吃水果、戒掉水果的原因
　　少吃水果、戒掉水果的出發(fā)點是希望如今“把水果當飯吃”的飲食習慣回歸到以“五谷為養(yǎng)”的飲食基礎(chǔ)。

　　首先來看，宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶制品為主。

?　　而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以衛(wèi)生輿論呼吁多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。

　　而中國人的祖先是吃素為主長大的?，F(xiàn)代中國人父輩中，有誰聽說是吃肉長大的?那時候有菜里有點肉星都是奢望。

?　　中國人的體型相對于西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當飯吃。

?　　尤其是現(xiàn)代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結(jié)果把皮膚吃得發(fā)黃、無光澤，還長著雀斑。