睡覺(jué)出現(xiàn)這些情況該關(guān)心身體

寧寧

　 隨州市疾控中心 唐心敏
　　睡眠不僅僅是人體所需要的，更是為了維持清醒的大腦和良好的健康，所以良好的睡眠是健康長(zhǎng)壽的前提。但是人的一生中用在睡眠上的時(shí)間多，所以一些疾病現(xiàn)象也容易發(fā)生在睡覺(jué)時(shí)候，故而睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的一些癥狀要多加小心。
　　1.打呼嚕。不少人認(rèn)為“鼾聲四起”是睡得香的信號(hào)，殊不知這和多種疾病有關(guān)。打呼嚕輕則打擾身邊人的睡眠，重則容易發(fā)生呼吸暫停、大腦缺氧、內(nèi)分泌失調(diào)、冠心病、頭暈、頭痛，甚至可能發(fā)生心肌梗死、心絞痛、中風(fēng)和猝死等。而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，打呼嚕嚴(yán)重影響身體和智力的發(fā)育。
　　2.夜尿頻繁。不少人有起夜的習(xí)慣，但大多會(huì)認(rèn)為夜尿多是因?yàn)橥黹g或白天喝水多造成，殊不知夜尿頻繁則是由于疾病或亞健康引起。通常導(dǎo)致夜尿多可能是由于喝水多或利尿食物導(dǎo)致，而內(nèi)分泌問(wèn)題、心臟功能不全、腎病有患者等也會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁。若忽視夜尿多這一現(xiàn)象，長(zhǎng)期容易伴有焦慮、多夢(mèng)、失眠和睡眠不足，同時(shí)也會(huì)耽誤對(duì)一些疾病的治療。
　　3.突然驚醒。幾乎每個(gè)人都有過(guò)睡覺(jué)時(shí)驚醒的現(xiàn)象，而且驚醒后難以再次入睡。所謂日有所思夜有所夢(mèng)，通常情況下驚醒與做夢(mèng)有關(guān)。但除此之外，白天壓力過(guò)大、長(zhǎng)期精神緊張、過(guò)度疲勞、缺鈣、飲酒、神經(jīng)衰弱等也會(huì)導(dǎo)致夜間驚醒，并且人體在生病期間，如發(fā)燒、頭痛、感冒、大腦缺氧時(shí)也會(huì)發(fā)生驚醒現(xiàn)象。睡眠質(zhì)量差、易驚醒，除了容易白天精神不振之外，還會(huì)發(fā)生記憶力下降、頭痛、免疫力降低等。