5個(gè)小妙招，幫你遠(yuǎn)離夏季空調(diào)危害！

清風(fēng)拂柳

炎炎夏日里，待在涼爽的空調(diào)房里真是一件美事。但空調(diào)給人們帶來舒爽的同時(shí)，也帶來一種“疾病”。長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

　　空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。夏天，在空調(diào)器制冷，給人們空調(diào)帶來涼爽空氣的同時(shí)，也產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。

　　長期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干，這不難理解;其次就是我們的皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分;再就是我們呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時(shí)間一長，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，直接到血液，這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。
空調(diào)病癥狀
　　空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。
空調(diào)病易患人群
　　一般地說，易患空調(diào)病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由于身體抵抗力低下，而婦女是由于衣著單薄，又袒胸露臂。
怎么預(yù)防空調(diào)病?

　　第1招：分段進(jìn)出室內(nèi)外。帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房，會使腦血管快速收縮，極易引起頭痛。建議進(jìn)入空調(diào)房后，先待3～5分鐘，然后走出室外，在陰涼處再待幾分鐘，之后再回到室內(nèi)，這樣反復(fù)兩三次，等身體比較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可以留在空調(diào)房中了。這種分段進(jìn)出的方法，特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

　　第2招：控制溫差和濕度?？刂剖覂?nèi)溫度和濕度都很重要。很多人喜歡一進(jìn)入室內(nèi)就對著空調(diào)猛吹，會導(dǎo)致打噴嚏、感冒等。年紀(jì)稍大者，最該擔(dān)心關(guān)節(jié)問題，這部分人身體代謝漸緩，血液循環(huán)較差。關(guān)節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感，不利于久坐空調(diào)房。建議室內(nèi)外溫差最好不要超過5℃，室內(nèi)濕度控制在60%左右，溫度則在25℃～26℃之間。

　　第3招：多喝溫水。經(jīng)常在空調(diào)房內(nèi)，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚至?xí)l(fā)支氣管炎。需要多補(bǔ)充水分，但不要喝冷水，要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。

　　第4招：保濕工作不可少。長期吹空調(diào)，肌膚容易干皺，影響其光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補(bǔ)充水分，身體也要經(jīng)常保濕。熱天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，避免使用乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不出汗來。除了呵護(hù)身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身邊，或適度栽種植物，也能增加室內(nèi)的濕度。

　　第5招：給眼睛一點(diǎn)溫暖。眼睛干澀是一種常見的空調(diào)病，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人群。在空調(diào)房內(nèi)，除了應(yīng)適度用些人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，有助于緩解癥狀，消除疲勞。

　　如果夏天貪涼患上了“空調(diào)病”，艾灸是你一個(gè)最好選擇，因?yàn)榘寞煼ň哂袦亟?jīng)散寒的作用，正是“空調(diào)病”的克星。

　　下面向大家推薦3個(gè)穴位艾灸，夏季防治“空調(diào)病”及防暑濕浸體的行之有效的方法;

　　1艾灸大椎穴
大椎穴為手、足三陽與督脈之會，主治熱病、瘧疾、咳嗽氣喘、項(xiàng)強(qiáng)、肩背痛、五勞虛損、中暑、霍亂、嘔吐、風(fēng)疹等癥，灸上可疏風(fēng)散寒，解暑除濕，同時(shí)能旺盛血液循環(huán)，使白細(xì)胞及淋巴細(xì)胞增多，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　2灸背俞
背俞穴位于背部督脈旁開1.5寸處，左右對稱，其上下排列與相應(yīng)臟腑位置的高低順序基本一致，臟腑之氣輸注于背部之處。

　　3灸臍中
道醫(yī)認(rèn)為臍中為神闕穴，位與任脈之中，是人與外界溝通相連之竅，陰寒入內(nèi)，上可達(dá)脾胃，影響消化吸收功能;下可到會陰，妨礙生殖系統(tǒng)的正常功能。灸臍中可以以熱助氣、使脾胃氣盛、溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、溫暖腹部。

不必太在意

學(xué)習(xí)了。。。