孕期做好身體護理 生完繼續(xù)美

寧寧

    懷孕之后，身體的一些部位也是需要細心呵護的，比如皮膚、乳房、腹部等等，這些部位呵護好了，生完娃后才能繼續(xù)美。
　　懷孕之后，很多準媽媽面對這自己皮膚、身材上的一些變化束手無策，認為一切要以寶寶的健康為主，因此放棄了對身體的護理，讓一些本來可以在孕期就控制住的丑態(tài)恣意生長。殊不知，孕期不護理，產(chǎn)后想變美就難了！

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    懷孕之后，身體的一些部位也是需要細心呵護的，比如皮膚、乳房、腹部等等，這些部位呵護好了，生完娃后才能繼續(xù)美。
　　懷孕之后，很多準媽媽面對這自己皮膚、身材上的一些變化束手無策，認為一切要以寶寶的健康為主，因此放棄了對身體的護理，讓一些本來可以在孕期就控制住的丑態(tài)恣意生長。殊不知，孕期不護理，產(chǎn)后想變美就難了！

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?這樣護理

　　★長痘的孕媽：建議選擇準媽媽專用、溫和的弱酸性護膚品，及時清潔皮膚。如果粉刺的程度較重，建議看皮膚科醫(yī)生。

　　★長斑的孕媽：建議給皮膚做好基礎(chǔ)的保濕，別用一些含有化學(xué)成分的美白產(chǎn)品。另外，飲食盡量清淡一些，多吃易消化的食物，平時要注意多飲用溫開水。

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?這樣護理

　　★長痘的孕媽：建議選擇準媽媽專用、溫和的弱酸性護膚品，及時清潔皮膚。如果粉刺的程度較重，建議看皮膚科醫(yī)生。

　　★長斑的孕媽：建議給皮膚做好基礎(chǔ)的保濕，別用一些含有化學(xué)成分的美白產(chǎn)品。另外，飲食盡量清淡一些，多吃易消化的食物，平時要注意多飲用溫開水。

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?這樣護理

　　★穿戴合適內(nèi)衣：無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育；戴得太松則起不到效果，會導(dǎo)致下垂。

　　★涂抹護膚油：乳房出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)黑、發(fā)癢等癥狀的時候，可以涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發(fā)育。

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?這樣護理

　　★穿戴合適內(nèi)衣：無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育；戴得太松則起不到效果，會導(dǎo)致下垂。

　　★涂抹護膚油：乳房出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)黑、發(fā)癢等癥狀的時候，可以涂些天然護膚油既保護皮膚又減小摩擦力，每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發(fā)育。

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　?這樣護理

　　★使用托腹帶：妊娠紋在產(chǎn)后雖然會逐漸變淡，但很難完全恢復(fù)如初，所以，在孕期可以使用骨盆帶或者托腹帶來減輕腹部的重力負擔，減緩皮膚受到過度的延展拉扯。

　　★涂抹護理油：還可以選擇專業(yè)的妊娠紋護理霜或橄欖油，并堅持做按摩來保持腹部皮膚的彈性，減輕因為肌肉擴張帶來的癢感。

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◆體重控制好，生完變辣媽

　　有些孕媽認為懷孕了就需要大吃大補，寶寶才能更加強壯。因此，飲食無節(jié)制，導(dǎo)致體重蹭蹭蹭地往上飆升，超過了孕期科學(xué)的增重范圍。這樣對于孕婦和胎兒本身都是不好的，且產(chǎn)后想要瘦回來就難上加難了。

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?這樣護理

　　★科學(xué)飲食：根據(jù)胎兒營養(yǎng)需求與孕婦身體要求進食更為科學(xué)。例如，在孕早期無需過多補充營養(yǎng)，正常吃飯即可。孕中晚期可以適當增加一些營養(yǎng)，如牛奶、蛋白質(zhì)、維生素等，都要全面補充，促進寶寶的發(fā)育。孕期全程都要少吃油湯、甜食、煎炸食品、膨化食品之類的“高熱量低營養(yǎng)”食物。

　　★適當運動：為了避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，孕媽應(yīng)使孕期體重增長在適宜的范圍。嘗試做做孕期瑜伽或者散步等，這樣不僅有利于身體健康、控制體重，還會增加順產(chǎn)的幾率，減少肥胖。

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?這樣護理

　　★科學(xué)飲食：根據(jù)胎兒營養(yǎng)需求與孕婦身體要求進食更為科學(xué)。例如，在孕早期無需過多補充營養(yǎng)，正常吃飯即可。孕中晚期可以適當增加一些營養(yǎng)，如牛奶、蛋白質(zhì)、維生素等，都要全面補充，促進寶寶的發(fā)育。孕期全程都要少吃油湯、甜食、煎炸食品、膨化食品之類的“高熱量低營養(yǎng)”食物。

　　★適當運動：為了避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，孕媽應(yīng)使孕期體重增長在適宜的范圍。嘗試做做孕期瑜伽或者散步等，這樣不僅有利于身體健康、控制體重，還會增加順產(chǎn)的幾率，減少肥胖。

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勞逸適當

　　要避免跑、跳、打球、強力勞動、搬運重物、長途騎車、乘車等?？蛇m當做點家務(wù)、干點輕活，早晚散步，以增進消化、保證胎兒發(fā)育生長的營養(yǎng)供給。

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忌房事

　　婦女在懷孕早期應(yīng)避免性生活，因為在性生活時精神緊張，血壓變化急驟，子宮收縮容易使胎盤與子宮壁分離，胎兒失去血液供給，故而可造成自然流產(chǎn)。

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心情舒暢

　　保持心情愉悅，可以減輕早孕反應(yīng)，給胎兒創(chuàng)造一個安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

　　慎寒暑避疫疬

　　早孕期感受寒暑之邪極易發(fā)病，尤其感染病毒后容易損傷胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形。所以必須依天氣冷暖變化，適度增減衣被。不到疫區(qū)以免染受疫疬之邪造成嚴重后果。

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　切勿亂用藥物


　　有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，所以在孕期特別是早孕期，如果用藥不當就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等，故必須慎重。如激素類、鎮(zhèn)靜安定類藥物可致畸；抗痙攣藥（苯妥英鈉）可致畸變或死胎；磺胺類孕早期不宜用；中草藥凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大熱者均可動血傷胎，不應(yīng)服用。

　　【總結(jié)】

　　懷孕是一件幸福的事情，雖說會經(jīng)歷各種孕期不適，但是只要準媽媽放松心情，相信自己，科學(xué)做好護理，依然可以保持元氣滿滿，生完寶寶繼續(xù)美！