人為什么會春困？春困怎么辦？快來學(xué)學(xué)這幾招！

清風(fēng)拂柳

俗話說春困秋乏夏打盹，春季是最容易犯困的季節(jié)，每天都會有一段時間會進(jìn)入一閉眼就會睡著的困頓狀態(tài)。那么，春困的時候應(yīng)該怎么辦呢?又應(yīng)該怎樣防止春困呢?下面就一起來看看~

春困的原因

相信大家都知道，每當(dāng)春季來臨的時候，人總是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

1、由于此時節(jié)濕氣重，人體易出現(xiàn)嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。

2、經(jīng)常進(jìn)食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運(yùn)動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳，出現(xiàn)“春困”的癥狀。

3、其實(shí)，春困是人體應(yīng)對季節(jié)轉(zhuǎn)化而自然做出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴(yán)重的癥狀如嗜睡、經(jīng)常疲倦乏力等，則需注意。

春困怎么辦？

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。

2、清淡飲食

科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

3、保持不缺水狀態(tài)

每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體（包括水和茶）。

如果你覺得白水太過無味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。

4、規(guī)律運(yùn)動

合理的運(yùn)動，可以改善身體的氣血供應(yīng)，達(dá)到增加腦供氧，改善腦疲勞的作用。同時適量的運(yùn)動，也有利于放松心情。所以，規(guī)律的運(yùn)動，對于保持身體健康十分有幫助。

5、主動休息

雖然感到疲勞是我們?nèi)梭w的一種保護(hù)措施，提醒我們身體已經(jīng)超負(fù)荷工作，需要休息了。但其實(shí)這時，我們的身體已經(jīng)過度勞動了，而主動的休息，可以保護(hù)身體免受損害，有利于身體的健康。

6、心情愉悅

保持心情舒暢可以有效緩解心情壓抑導(dǎo)致的心理疲勞和用腦過度導(dǎo)致的腦疲勞。腦力工作者可以在進(jìn)行了一段工作之后，選擇一些其他不同的工作方式，來緩解自己的腦疲勞。或者適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的工作時間和工作量，來使生活規(guī)律，心情放松。

捕風(fēng)捉影

春困夏乏秋打盹冬眠