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防控疫情，自我“居家隔離”，如何讓生活多彩，避免避免出現(xiàn)心理問(wèn)題？

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61#
發(fā)表于 2020-1-31 09:49:57 | 只看該作者
居家期間每天應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以選擇原地大幅度擺臂慢跑、太極拳、八段錦等適量柔和運(yùn)動(dòng)方式，每天運(yùn)動(dòng)量以積累一到兩個(gè)小時(shí)左右為宜。睡前也可以利用床上或瑜伽墊，做簡(jiǎn)單瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牽拉練習(xí)，以微汗為度?！边\(yùn)動(dòng)之外，厲彥虎也建議注意飲食均衡清淡，充足補(bǔ)水，多喝清茶。規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。保證心情平靜不要急躁。

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62#
發(fā)表于 2020-1-31 09:51:51 | 只看該作者
一定不要在社交媒體發(fā)激烈消極信息，影響情緒，不信謠、不傳謠，不但是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。更要時(shí)刻提醒自己，善待自己、善待家人、平靜情緒、心態(tài)積極、積極主動(dòng)約束管理自我，養(yǎng)成主動(dòng)健康，預(yù)防第一的最健康生活方式，從而維護(hù)增強(qiáng)免疫力、達(dá)到抵御病毒的效果，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量。

該用戶從未簽到
63#
發(fā)表于 2020-1-31 09:51:53 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
做好自我保護(hù)！
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64#
發(fā)表于 2020-1-31 09:53:16 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
多運(yùn)動(dòng)！在家里沒(méi)事看看書(shū)！
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65#
發(fā)表于 2020-1-31 09:53:51 | 只看該作者
充分發(fā)揮黨組織的戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員先鋒模范帶頭作用，防控疫情。

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66#
發(fā)表于 2020-1-31 09:54:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
多加強(qiáng)身體鍛煉！
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2014-2-19 15:35

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    67#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:01:18 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    正好有時(shí)問(wèn)陪陪家人也不錯(cuò)
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2017-7-18 16:42

    • 簽到天數(shù): 335 天

    [LV.8]以壇為家I
    68#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:02:04 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    和父母聊天，一起做美食
    來(lái)自: iPhone客戶端
  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2017-7-18 16:42

    • 簽到天數(shù): 335 天

    [LV.8]以壇為家I
    69#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:03:28 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    這有大把的親子時(shí)間了，一起玩游戲
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2014-2-19 15:35

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    70#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:05:11 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    在家種菜鋤地澆水，看禾苗茁壯成長(zhǎng)
    來(lái)自: Android客戶端

    該用戶從未簽到
    71#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:08:05 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    借春節(jié)的機(jī)會(huì)好好陪陪家人。
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    該用戶從未簽到
    72#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:08:51 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    沒(méi)有酒味煙味，終于可以過(guò)個(gè)健康年了。
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2021-2-22 09:50

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    73#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:09:55 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    好好想想今后的路要怎么走，做打算，安靜下來(lái)，多往后看看。
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2016-3-16 09:31

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    74#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:15:57 | 只看該作者
    在家可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，給自己充充電
  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2016-12-1 10:29

    • 簽到天數(shù): 2 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    75#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:23:09 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    春節(jié)期間，沒(méi)有一次聚會(huì)。
    來(lái)自: Android客戶端
  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2016-12-1 10:29

    • 簽到天數(shù): 2 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    76#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:24:30 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    親朋都是電話微信聯(lián)系，互相溝通，都很清楚目前的形勢(shì)。
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  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2021-3-25 16:41

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    77#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:02 | 只看該作者
    這樣的時(shí)候，也恰好靜下來(lái)寫點(diǎn)東西，把春節(jié)期間的人和事寫出來(lái)和大家分享！
  • TA的每日心情
    難過(guò)
    2020-1-31 00:23

    • 簽到天數(shù): 1 天

    [LV.1]初來(lái)乍到
    78#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:10 | 只看該作者
    把平時(shí)沒(méi)時(shí)間沒(méi)精力做的事，這個(gè)時(shí)候可以都安排上了！好好放松！
  • TA的每日心情
    開(kāi)心
    2021-3-25 16:41

    • 簽到天數(shù): 6 天

    [LV.2]偶爾看看I
    79#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:26:38 | 只看該作者
    相信，疫情馬上會(huì)過(guò)去。

    該用戶從未簽到
    80#
    發(fā)表于 2020-1-31 10:34:44 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    多看書(shū)，多學(xué)習(xí)，充實(shí)提高自己！
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