如何讓胃不再痛？做好6件事

隨州鐵樹醫(yī)院

　　上班族10個(gè)中就有9個(gè)有胃病，這是為什么呢？最主要的原因還是飲食習(xí)慣。那么，究竟如何才能解決胃痛的煩惱？

　　如何緩解胃痛？1.保持好心情

　　心情之所以會影響胃功能，主要是因?yàn)椴涣记榫w會對胃部的流、胃酸的分泌產(chǎn)生影響，進(jìn)而加重胃病。相對的，胃痛也會破壞人的情緒，從而陷入惡性循環(huán)。

　　所以，調(diào)節(jié)情緒，宣泄壓力也是緩解胃痛的主要方法。

　　如何緩解胃痛？2.飲食規(guī)律

　　飲食要定時(shí)，細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

　　如何緩解胃痛？3.注意衛(wèi)生

　　導(dǎo)致胃炎的細(xì)菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛(wèi)生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。多吃新鮮蔬果，少吃腌熏食品。

　　如何緩解胃痛？4.戒煙酒

　　吸煙能使胃黏膜血管收縮導(dǎo)致胃黏膜血液循環(huán)不好，從而造成營養(yǎng)缺乏，還可導(dǎo)致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

　　酒精可直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎，嚴(yán)重的還會引起急性出血性胃炎。

　　如何緩解胃痛？5.慎用傷胃的藥物

　　吃藥時(shí)注意藥物的不良反應(yīng)，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫(yī)生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應(yīng)尚不明確的偏方、秘方。

　　如何緩解胃痛？6. 避免吃刺激物

　　不要吃冰冷食物、辛辣食物，這些都會對胃粘膜造成刺激，加重胃痛。

狼的誘惑

細(xì)嚼慢咽很重要，春夏秋冬都不要喝冷水