春天養(yǎng)生排毒秘訣

寧寧

    無論是哪個季節(jié)，養(yǎng)生排毒都是一件很重要的事?，F(xiàn)在是春天，大家知道該如何養(yǎng)生排毒嗎？
　　養(yǎng)生排毒的重要性不言而喻，不僅可以讓人保持健康，精神面貌也會越來越好，今天我們就一起來看看春天可以怎么養(yǎng)生排毒，希望對大家有幫助。

春天養(yǎng)生的方法 春天怎么養(yǎng)生排毒 春天做什么事可以排毒
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　　春天如何養(yǎng)生排毒

　　一、大量飲水及進(jìn)食纖維食物

　　排毒即身體清除雜質(zhì)和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會于體內(nèi)不斷進(jìn)行。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減少腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進(jìn)去的水十分重要，應(yīng)該經(jīng)過科學(xué)凈化的飲用水，自來水中污染和雜質(zhì)嚴(yán)重，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會令體質(zhì)變酸，不僅不利于排毒，還會增加體內(nèi)毒素。

　　另外，毒素和宿便之所以會留在人體內(nèi)，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質(zhì)的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

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　　二、食用時令水果和蔬菜

　　1、寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)。

　　2、溫?zé)崴豪笾Α⑻?、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?br />
　　適宜人群：虛寒體質(zhì)。

　　3、平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

　　適宜人群：不同體質(zhì)的人都可以吃。

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　　春季穿短裙易得關(guān)節(jié)炎

　　入春以來骨科門診發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在年輕女孩女性多發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，專家分析了這些女性患者病例，發(fā)現(xiàn)她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運(yùn)動、飲食不均衡等。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關(guān)節(jié)周圍骨質(zhì)增生反應(yīng)的疾病，又稱骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。


　　在寒風(fēng)侵襲未受保護(hù)的膝蓋，會使膝蓋局部經(jīng)絡(luò)風(fēng)寒濕邪人侵，傷關(guān)節(jié)，以往這種疾病還常常出現(xiàn)在有劇烈運(yùn)動的運(yùn)動員身上，但現(xiàn)在一些年輕人，因?yàn)楹瓦\(yùn)動絕緣”導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關(guān)節(jié)提供足夠的營養(yǎng)，人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。

　　所以，醫(yī)生特別提醒，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護(hù)膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

　　春天雖然是天氣最為宜人的季節(jié)，但也正因?yàn)槿绱耍芏嗳艘驗(yàn)槭韬龃笠舛?，所以大家一定要做好保健工作，讓你的春季更加陽光燦爛。

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