手指經(jīng)常抽筋 小心4種疾病

寧寧

手指抽筋到底是怎么一回事呢？很多朋友表示自己經(jīng)常出現(xiàn)手指抽筋，專家提醒，長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況小心是4種疾病在作祟，下面一起來(lái)了解下吧。
　　手指經(jīng)常抽筋小心4種疾病

　　1、一過(guò)性腦缺血

　　手指發(fā)麻是一過(guò)性腦缺血的常見(jiàn)癥狀之一，尤其是偏于一側(cè)時(shí)，好發(fā)于老年人。一般起病突然，持續(xù)時(shí)間較短，常常伴有肢體無(wú)力、頭暈、頭痛等其他癥狀。一過(guò)性腦缺血的原因和發(fā)病機(jī)制多為腦動(dòng)脈壁微栓子脫落、腦動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血壓下降，以及腦血管痙攣等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，全面篩查腦血管病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、高血糖、心房纖顫等，并給予積極的預(yù)防和治療。

手指抽筋是什么原因 手指抽筋的原因有哪些 手指抽筋如何預(yù)防
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　　2、糖尿病

　　雙側(cè)對(duì)稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病性周圍神經(jīng)病變的常見(jiàn)癥狀。流行病學(xué)顯示中國(guó)居民的糖尿病患病率已達(dá)2.4%，總量已達(dá)3100萬(wàn)人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現(xiàn)。因此患了糖尿病后，一定要進(jìn)行正規(guī)合理的治療，把血糖控制到正常范圍，并注意補(bǔ)充多種維生素，還應(yīng)配合應(yīng)用改善血液循環(huán)的藥物，手指麻木感便會(huì)消除。

　　3、末梢神經(jīng)炎

　　手指發(fā)麻伴疼痛和無(wú)力，雙側(cè)對(duì)稱出現(xiàn)，提示有可能患有末梢神經(jīng)炎，可由多種原因引起。致病原因不同，其臨床表現(xiàn)也略有不同。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營(yíng)養(yǎng)代謝障礙所致，其無(wú)力和麻木較為明顯。一般病情進(jìn)展較慢恢復(fù)也較為困難。

　　4、頸椎病

　　引起手指發(fā)麻的最常見(jiàn)疾病是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一，而且此病有年輕化的趨勢(shì)。由于長(zhǎng)期久坐不愿活動(dòng)、頸部姿勢(shì)異常，尤其是電腦手機(jī)應(yīng)用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使頸椎間盤發(fā)生退行性變，導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí)，便出現(xiàn)了手指發(fā)麻。當(dāng)然頸椎病除了有手指麻木，感覺(jué)異常以外，還伴隨其它癥狀，如頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等。

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　　預(yù)防手指抽筋的方法

　　注意日常補(bǔ)鈣

　　手指抽筋與體內(nèi)缺鈣有一定的關(guān)系，日常要注意給身體補(bǔ)充一點(diǎn)鈣劑，但是我們補(bǔ)充鈣劑時(shí)千萬(wàn)要注意，鈣劑和維生素D要錯(cuò)開一段時(shí)間吃，就是說(shuō)先吃7天鈣劑后再吃維生素D，這樣不容易造成血鈣低，血鈣低了也會(huì)引起手指的抽筋。也可以進(jìn)行食物補(bǔ)充鈣，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆類等。

　　不要用冷水洗東西

　　氣候寒冷時(shí)，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好，所以做家務(wù)時(shí)，洗洗涮涮的盡可能的用溫?zé)岬乃梢约铀偈值难貉h(huán)，升高手的溫度，還可以使手指活動(dòng)更自如，在活動(dòng)手指的同時(shí)，可以對(duì)手指的抽筋有很好的預(yù)防和緩解作用。

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　　不要過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)

　　可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使人加速血液循環(huán)，對(duì)人體新陳代謝會(huì)很有好處，但是運(yùn)動(dòng)一定要掌握度，不要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的汗流浹背的，這樣不僅容易傷到陽(yáng)氣，還容易造成對(duì)人體的損傷，如手指抽筋就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果發(fā)生手指抽筋一定要馬上停止運(yùn)動(dòng)，喝一些礦泉水和蘇打水，手指抽筋會(huì)得到緩解。

　　要經(jīng)常變換姿勢(shì)


　　工作或?qū)W習(xí)時(shí)，不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)會(huì)使身體的血液循環(huán)變慢，如經(jīng)常一個(gè)姿勢(shì)打字，一個(gè)姿勢(shì)看書，一個(gè)姿勢(shì)看電視，時(shí)間超過(guò)40分鐘，你就會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)涼，說(shuō)明你的末梢循環(huán)不好了，如果再不起身活動(dòng)一下，就會(huì)導(dǎo)致手指抽筋。所以經(jīng)常變換姿勢(shì)可以緩解和防止手指抽筋。

　　按摩和活動(dòng)手指

　　如果室內(nèi)室外溫度都很低，會(huì)導(dǎo)致手指頻繁的抽筋。所以要自己經(jīng)常有意識(shí)的活動(dòng)手指，做抓取物品的動(dòng)作，反復(fù)做，直至手指發(fā)熱；另外可以經(jīng)常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，這樣的活動(dòng)可以促進(jìn)手指的血循環(huán)，增加手指的溫度，可以緩解手指抽筋。