男人補(bǔ)氣應(yīng)該多吃哪些食物

隨州楚風(fēng)醫(yī)院.

　　男人補(bǔ)氣應(yīng)該多吃哪些食物
　　夏天人們會(huì)感到心里悶熱的厲害的經(jīng)常透不過(guò)氣來(lái)，炎熱的天氣使人們吃飯沒(méi)有胃口，只想吃些冰冷的食物，對(duì)我們身體很不好。因此在這個(gè)季節(jié)我們要選些對(duì)我們身體好的食物去吃。男人每天外出忙于事業(yè)，經(jīng)常忘記對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，才會(huì)導(dǎo)致氣虛，血虛。下面說(shuō)說(shuō)補(bǔ)氣的食物有哪些?對(duì)我們都有哪些好處呢?
　　一、香菇補(bǔ)氣
　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?br /> 　　二、小米補(bǔ)氣
　　小 米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
　　三、山藥補(bǔ)氣
　　人稱(chēng)“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
　　四、土豆補(bǔ)氣
　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。
　　五、板栗補(bǔ)氣
　　板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。
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